Каким должен быть сон?

Сон — одно из самых загадочных явлений в жизни любого млекопитающего. Казалось бы, понятно, что без него никак, но зачем он нужен? Что происходит во время сна, чего не происходит во время обыкновенного отдыха? 

Как известно, академик И. П. Павлов считал сон пассивным процессом, но современная наука уже доказала, что это процесс крайне активный. Во время сна мозг делает что угодно, но только не отдыхает. Так что же он делает? Какие последствия влечет за собой нарушение сна? Почему временная депривация сна может смягчить депрессию? Чем различаются фазы быстрого и медленного сна? Евгений Вербицкий, доктор биологических наук, профессор Южного Научного Центра РАН, руководитель Ростовского областного отделения Российского общества сомнологов рассказывает, зачем нужен сон, какова его структура, какие процессы происходят внутри мозга во время сна и каким должен быть здоровый сон человека.