Как сохранить здоровье ребенка зимой?

Если большинство взрослых в это время года мечтает оказаться на солнечном пляже, то дети готовы дни напролет играть в снежки, кататься на санках, лыжах, коньках или лепить снеговика. Вот несколько советов, как сделать предстоящий сезон холодов здоровым и безопасным для ребенка.

1. Правильно одевайте вашего ребенка

Теплая и удобная одежда, а также принцип ее многослойности имеют важное значение. Надевая одни вещи поверх других, стоит учесть, что начинать лучше с шерстяных. Это поможет уменьшить влажность. Если ваш ребенок начинает потеть, снимите с него часть одежды, так она останется сухой. Мокрая одежда может привести к переохлаждению или обморожению.

2. Сведите контакт с холодом к минимуму

Младенцы и маленькие дети более уязвимы к минусовой температуре, чем взрослые. Небольшие участки тела, такие как руки, ноги и уши должны быть защищены, чтобы избежать обморожения.

Признаки обморожения включают в себя покалывание, онемение или зуд кожи. Ее красный, белый, голубовато-белый или серовато-желтый цвет, огрубение или восковой вид также являются сигналами тревоги. Кроме того, может ухудшиться подвижность тела из-за оцепенения мышц и суставов.

3. Ухаживайте за детской кожей

После купания и перед сном следует наносить увлажняющее средство на лицо, губы, руки и ноги вашего ребенка.

4. Сделайте прививки и соблюдайте гигиену

Хотя многие люди считают, что могут простудиться от холода, на самом деле минусовая температура опасна тем, что может замедлить способность организма бороться с вирусной инфекцией. Праздничные посиделки обычно становятся идеальным местом для распространения вируса. Приучите своего ребенка чаще мыть руки и прикрывать рот, когда он кашляет или чихает. Важно помнить и про вакцинацию.

5. Придерживайтесь зимнего рациона

Чтобы усилить защитные функции организма, включите в рацион ребенка все необходимые витамины, минералы и антиоксиданты. Продукты, богатые витамином С, такие как, например, цитрусовые, зелень являются отличным способом поддержания здоровой иммунной системы.

6. Пейте больше воды

При обезвоживании вы можете стать более восприимчивы к простуде или гриппу. Убедитесь, что ваш ребенок пьет достаточно воды в течение дня, особенно перед играми.

7. Поощряйте физическую активность

Не поддавайтесь зимней сонливости и регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Катание на коньках, сноуборде, лыжах или санках поднимает настроение и укрепляет здоровье.

8. Напомните ребенку о правилах безопасности

Убедитесь, что ваш ребенок поддерживает безопасное расстояние от автотранспорта во время зимних игр или катания на чем-либо. Вокруг не должно быть препятствий, таких как деревья или заборы. Чтобы предотвратить травмы, следует садиться на санки как положено, а не ложиться головой вперед. При занятиях более серьезными видами спорта есть смысл надеть шлем.