Диета клиники Майо

Яйца содержат много белка и все необходимые аминокислоты, и, в дополнение к этому, поглощается почти на сто процентов. Протеин (белок) ускоряет обмен веществ и, таким образом, достигается эффект сжигания жира. Однако учтите, что куриное яйцо содержит минимальное количество углеводов, но большую дозу жира – одно яйцо содержит суточную дозу холестерина, это 250 мг.

Вторым компонентом рациона Майо являются это овощи. В некотором смысле, овощи частично дополняют питательную ценность яиц, поскольку овощи содержат ценные витамины и минералы, которые влияют на процесс метаболизма. Кроме того, пищевые волокна, содержащиеся в овощах, оказывают положительное влияние на перистальтику кишечника.

Диета Майо длится две недели. Каждый день необходимо есть одно и то же на обед, завтрак и ужин, так что диета очень однообразна. Каждый день следует употреблять 6 яиц и выпить 2 литра воды, травяных чаев, кофе или чая. Избегать таких продуктов, как соль, которая удерживает воду в организме, сахар, фрукты, бобовые, алкоголь, жирное мясо, газированные напитки, картофель.

В некотором смысле, диета Майо опасна для нашего здоровья, потому что суточное потребление холестерина в крови может значительно превышать рекомендуемый стандарт для здоровых людей, что может привести к печальным последствиям, а именно, к атеросклеротическим изменениям в сердечно-сосудистой системе. Кроме того, низкое содержание углеводов в рационе ведет к метаболическим расстройствам, могут появиться проблемы с концентрацией, сонливость, недостаток сил для выполнения повседневной работы.

Таким образом, диету Майо нельзя назвать идеальным выбором.

Преимущества диеты клиники Майо:

• Большое количество жидкости помогает очистить организм;
• Протеин, содержащийся в яйцах, ускоряет метаболизм.

Недостатки диеты Майо:

• Огромная доза холестерина – атеросклеротические изменения!
• Не хватает минералов и витаминов – проблемы с обменом веществ и иммунной системой;
• Отсутствие углеводов – причина недомогания и недостатка энергии.

Диета клиники Майо: пример меню

1 неделя:

• Завтрак: 2 яйца, кофе
• Обед: 2 яйца, вареные овощи
• Ужин: 2 яйца, салат

2 неделя:

• Завтрак: хрустящие хлебцы, кофе
• Обед: жареное постное мясо, морковь
• Ужин: 2 яйца, йогурты.

И не устаем повторять: дорогие красавицы и стройняшечки, прежде, чем сесть на диету, тем более, такую радикальную, как диета Майо, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

По материалам сайта womanisation.ru