Причины, по которым следует заняться плаванием

Плавание является довольно популярным видом спорта, которым занимаются люди разного возраста и пола. Нередко в бассейнах можно встретить как детей, так и пожилых людей. Этот вид спорта не только приводит в норму вес человека, но и предотвращает развитие многих недугов.

Чем полезно плавание?

Польза плавания заключается в следующем:

1. Данный вид спорта дает возможность побороть лишний вес. Это связано с тем, что во время плавания в работу включаются даже те группы мышц, которые в обычной жизни задействуются крайне редко. Кроме того, с помощью холодной воды можно потратить дополнительную энергию. Для этого следует научиться плавать баттерфляем.

2. Плавание нормализует работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение.

3. Заняться таким видом спорта следует потому, что он снимает нагрузку на позвоночник, благодаря чему вероятность нарушения осанки минимизируется. Более того, она даже улучшается, что немаловажно для каждого человека.

4. Вода положительно воздействует на состояние суставов. Она делает их более эластичными. 

5. Плавание улучшает состояние нервной системы и борется с бессонницей.

Необработанный бассейн - причина многих заболеваний!

Чтобы после данной процедуры у человека не ухудшилось самочувствие, ему нужно правильно выбрать водоем. Действительно, бассейны поддаются обработке, но не все их владельцы уделяют этому моменту особенному внимание. Иногда заболевания могут передаваться от больного человека к здоровому. Чем можно заразиться в бассейне? Ответ на этот вопрос интересует многих пловцов. Некачественно обработанные искусственные водоемы могут привести к следующему:

• заболеваниям ЖКТ;
• грибку ногтей и стоп;
• образованию бородавок на ногах;
• интимным инфекциям.

Чтобы предотвратить данные заболевания, пловцу необходимо соблюдать следующие правила:

1. По территории комплекса нельзя передвигаться босиком. 

2. Перед тем как сесть на шезлонг или край бассейна, нужно постелить полотенце.

3. После плавания нужно тщательно вымыть все тело.

4. Посещать нужно только проверенные бассейны.

5. Купальный комплект и полотенце необходимо стирать после каждого посещения искусственного водоема. Несоблюдение гигиены приводит к развитию патогенных микроорганизмов. 

Что взять с собой в бассейн?

Что брать в бассейн и чем заняться? Чтобы проведение времени в бассейне принесло удовольствие, человек должен взять с собой такие вещи:

• купальный комплект;
• зажим для носа и очки (пригодятся в том случае, если пловец планирует нырять в воду);
• тапочки;
• шапочку (самой надежной и удобной считается не резиновая, а силиконовая);
• мочалку;
• полотенце;
• средства для мытья и снятия макияжа.

Подготовив все вышеперечисленные принадлежности, человеку удастся получить удовольствие от плавания и улучшить свое состояние здоровья.