Здоровье и питание. Очищение организма

Очищение организма – важное условие сохранения здоровья. Очищать организм можно по-разному: кто-то делает это при помощи клизм, кто-то – принимает различные медикаменты, а кто-то просто с помощью здорового рациона питания. Так или иначе, начинать очищение организма необходимо с кишечника.

Наиболее безопасным и действенным способом является очищение при помощи здорового питания. Этот вариант весьма прост и быстро входит в привычку. Но нужно соблюдать правила.

• Питаться только натуральными и чистыми продуктами.
• В рацион включить как можно больше различных свежих овощей и фруктов, ягод и орехов.
• Пить много жидкости. В сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра обычной воды.
• Забыть о газированных напитках с большим количеством сахара.
• Отказаться от вредных привычек к алкоголю и табаку.
• Постараться уменьшить количество потребляемых животных жиров.
• Соблюдать режим дня: питаться регулярно, хорошо спать и заниматься спортом.

Здоровая диета

Существует множество интересных и эффективных диет - на случай, если вы хотите не только ускорить процесс очищения организма, но и скинуть парочку лишних килограммов.

Одной из таких диет является «Питьевая диета». Это весьма жесткий, но эффективный метод похудения. Ее суть заключается в том, что рацион питания состоит только из жидкой пищи.

Благодаря четкому соблюдению диеты и снижению нагрузки на пищеварительный тракт, организм очищается от различных токсинов и шлаков, нормализуется функционирование внутренних органов. В результате улучшается состояние кожи и цвет лица, желудок уменьшается в размерах, снижается аппетит, человек чувствует себя здоровым.

Немаловажно знать, что для лечения заболеваний ЖКТ в некоторых случаях врачи советуют придерживаться питьевой диеты. Но не стоит забывать, что при подобных заболеваниях следует внимательно и осторожно относиться к выбору продуктов питания.

Помните, что начинать эту диету без заблаговременной подготовки не рекомендуется. Чтобы подготовить свой организм к грядущим переменам, нужно лишь постепенно сокращать объем съедаемых порций.

Итак, питьевая диета полностью исключает употребление твердой пищи, но пить можно не все, что захочется. Например, на время диеты придется позабыть о молочных продуктах с высоким количеством жиров, какао и алкоголе.

Во время диеты можно пить следующие напитки:

• вода;
• молочные продукты с низкой долей содержания жиров;
• свежевыжатые соки (пакетированных соков следует избегать);
• любые виды чая (без сахара или с небольшим количеством сахара);
• кофе (без сахара или с небольшим количеством сахара);
• куриный бульон;
• кисель (без сахара или с небольшим количеством сахара);
• низкокалорийные газированные напитки.

Для того, чтобы быстро достичь заметного результата, необходимо выпивать не менее 1,5 литра обычной воды и не более 1,5 литра других жидкостей.