Сила внушения: Клиническое исследование подтвердило, что гипноз уменьшает приливы при менопаузе более чем наполовину

Крупное научное исследование, проведённое в Университете Бэйлора, предлагает новый, безопасный и эффективный способ облегчения одного из самых изнурительных симптомов менопаузы. Согласно данным, опубликованным в авторитетном журнале JAMA Network Open, регулярная практика самогипноза способна снизить частоту и интенсивность приливов на 50 % и более, предоставляя миллионам женщин негормональную альтернативу для улучшения качества жизни.

Методология и результаты: научный прорыв в области женского здоровья

В исследовании приняли участие 250 женщин в постменопаузе, включая тех, кто перенёс рак молочной железы и не мог использовать гормональную терапию. Участницы были разделены на две группы:

• основная группа в течение 6 недель использовала специальную аудиопрограмму для обучения самогипнозу;

• контрольная группа прослушивала записи с белым шумом (плацебо).

Результаты оказались впечатляющими:

• группа самогипноза достигла 53 % снижения частоты и интенсивности приливов — против 41 % в контрольной группе;

• эффект не только не исчез после окончания курса, но и усилился: через 12 недель снижение симптомов достигло 61 %;

• участницы также отметили значительное улучшение сна, настроения и общего самочувствия.

Как это работает? Связь между разумом и терморегуляцией

Учёные объясняют этот феномен способностью гипноза влиять на вегетативную нервную систему, которая отвечает за регуляцию температуры тела. Практика самогипноза, по‑видимому, «перенастраивает» гипоталамус — область мозга, выступающую в роли внутреннего термостата. Через глубокое расслабление и направленное воображение женщина учится модулировать физиологическую реакцию, которая лежит в основе приливов.

Значение открытия: доступная помощь для миллионов

Это исследование имеет огромное практическое значение, поскольку предлагает:

• безопасность: метод не имеет побочных эффектов и противопоказаний;

• доступность: аудиопрограммы дешевы и могут использоваться дома;

• особую ценность для женщин, которым противопоказана гормональная терапия.

Открытие подтверждает мощную связь между психикой и телом и доказывает, что такие немедикаментозные методы могут быть не просто «альтернативой», а высокоэффективным инструментом в современной медицине. Для миллионов женщин, ежедневно сталкивающихся с изматывающими приливами, эта новость означает возможность вернуть контроль над своим телом и жизнью с помощью безопасного и доступного метода.