Почему так полезна йога?

Йога — древнее искусство. Многие современные люди считают йогу комплексом упражнений на растяжку, но это слишком поверхностное представление. На самом деле йога помогает раскрыть бесконечный потенциал человеческого тела, разума и души. Со временем каждый, кто входит в этот мир гармонии и спокойствия, ощущает, что его жизнь стала лучше.

Почему йога так работает? Этому есть минимум 7 объяснений:

1. Крепкое здоровье. Быть здоровым еще не значит не болеть. Скорее, это состояние баланса. У здорового человека правильно сложенное, крепкое тело. Он легко засыпает, хорошо спит всю ночь, а утром просыпается бодрым. Свой день он проживает спокойно, без стрессов и негатива. Он продуктивен на работе. Он ест здоровую пищу, не страдает от вредных привычек. Он живет в гармонии с собой и окружающими. Всего этого можно добиться, постигая учение йоги. Духовные практики помогают человеку наполнить жизнь гармонией и наслаждаться здоровьем.

2. Минимум стресса. Когда человек постоянно находится в состоянии стресса, это опасно. На подобные ситуации организм отвечает выработкой гормонов стрессовой группы. Из-за этого хуже работает щитовидная железа, повышается артериальное давление, разрушается мышечная ткань. А вот кратковременный стресс даже полезен, так как помогает ускорить метаболизм и сжечь переизбыток жира. Поэтому немного стресса с быстрым выходом из него не повредит. Полезны, например, обливания холодной водой, любые новые начинания. Людям с дисбалансом капха доши можно включить в практику достаточное число прогибов, так как во время их выполнения идет воздействие на зону надпочечников, вырабатываются гормоны кортизоловой группы. Медициной доказано, что йога помогает привести в норму гормональный баланс в организме человека. Плюс регулярные практики учат быстро справляться со стрессом, убирать его негативные последствия.

3. Душевное равновесие. Каждую секунду у вас голове кружится уйма мыслей. Вы думаете о будущем, сожалеете о прошлом, рассуждаете, как успеть больше. В такие моменты никто не осознает, что самое важное — это настоящее. Благодаря йоге разум отпускает негативные мысли. Приходит понимание, что именно сейчас самое лучшее время для жизни вашего тела и души.

4. Гармоничные отношения с окружающими. Если посмотреть широко, то это эффект от успокоения разума. Когда разум напряжен, он не способен правильно проявлять эмоции и реагировать на них. Благодаря регулярным занятиям йогой человек учится контролировать свои эмоции. Он становится терпимее к чужим недостаткам, да и вообще к негативу, который стремится со всех сторон проникнуть в его жизнь. От этого в выигрыше оказываетесь и вы, и окружающие.

5. Прилив энергии. Неправильный образ жизни, вредные привычки, стрессы, недосып, еда на ходу, нехватка физических нагрузок — всё это буквально крадет вашу жизненную энергию, поэтому уже в середине дня вы чувствуете усталость. Кофеин в этом деле – сомнительный помощник. Восстановить энергию поможет 10-15-минутная регулярная практика асан или медитативных упражнений. Благодаря ей вы проживете остаток дня с максимальной эффективностью.

6. Лучшая гибкость. Многим новичкам в йоге трудно коснуться руками пальцев ног. Но с каждым занятием вы будете замечать, что даже трудные позы получаются у вас все лучше. Боль в спине ушла, осанка стала правильной, вы крепче спите, тело обрело более совершенные формы, дышать гораздо легче, мышцы стали сильнее — вот такие изменения ждут вас от регулярных практик.

7. Высокая концентрация. Занятия йогой подарят вам ощущение безмятежности и покоя. Разум станет ясным, тревожные мысли уйдут. От этого вы почувствуете прилив вдохновения. Вы станете активнее на работе, начнете больше успевать, находить неординарные решения привычных задач. Эксперты говорят, что йога очень помогает работе мозга. Все дело в дыхательных упражнениях. Они позволяют лучше насытить кислородом мозговые клетки.

И это еще далеко не вся польза от занятий йогой. Но этих 7 причин вполне достаточно, чтобы начать заниматься прямо сегодня. Стелите коврик.

Источник информации йога-центр в Крыму ananda-glamping.ru