Ученые доказали, что во сне наш мозг может решить любую проблему

Находясь в фазе быстрого сна, он решал задачи утром с удвоенной эффективностью. Особенно исследователей удивили «забытые сны», когда решение находилось без осознанного контроля.

Ученые из Северо-Западного университета выяснили, как управлять снами и заставить мозг решать задачи ночью. Исследователи проигрывали участникам эксперимента звуковые сигналы в фазе быстрого сна — той самой, когда снятся яркие сновидения. Результат впечатлил: люди, которым удалось увидеть во сне головоломки, не поддавшиеся им днем, решали их утром в два раза чаще. Вероятность успеха выросла с 20% до 40%.

В эксперименте участвовали 20 человек, умеющих осознанно управлять своими снами. Каждому дали несколько сложных головоломок — от задачек со спичками до визуальных загадок, требующих нестандартного подхода. Пока испытуемые пытались найти решение, в комнате играли определенные мелодии — каждой задаче соответствовал свой звук длительностью 15 с. За три минуты почти никто справиться не успел.

Затем участники ложились спать под наблюдением ученых. Как только приборы фиксировали фазу быстрого сна, исследователи тихо включали некоторые из тех мелодий — случайным образом выбирали половину. Звук постепенно становился громче, пока человек продолжал спать. У большинства людей по велению мелодии сны начинали меняться. Кто-то видел саму головоломку, часть испытуемых — что-то связанное с ней по смыслу. Один участник увидел качели, когда ученые включили аларм к задаче про весы. Другой ловил рыбу сетью, а проснувшись, решил головоломку про рыбалку.

Участники даже сигнализировали из снов. Их заранее научили подавать знаки движениями глаз влево-вправо, когда они осознают, что спят, и учащенным дыханием через нос, если услышали звук головоломки и начали над ней работать. Мониторы считывали эти сигналы в режиме реального времени.

Особенно интересно получилось с забытыми снами. Шесть раз участники подавали условный сигнал — учащенное дыхание носом, — показывая, что услышали мелодию и пытаются решить задачу. Проснувшись, они не могли вспомнить этот сон. Четыре из шести таких задач были решены — 67% успеха. Для сравнения: осознанные сны помогали всего в 11% случаев. Выходит, когда спящий мозг работает сам по себе, без контроля сознания, он справляется с творческими задачами эффективнее.

Особенно интересны оказались «забытые сны»Источник: Recraft

Фаза быстрого сна оказалась идеальной средой для озарений. В этот период мозг соединяет между собой идеи, которые наяву кажутся совершенно не связанными. Вместо логических цепочек включается ассоциативное мышление — именно оно помогает увидеть решение там, где ситуация казалось тупиковой. После эксперимента участники еще неделю вели дневники снов. Около 12 человек продолжали видеть головоломки из лаборатории, хотя никаких звуков уже никто не включал. Концентрация на проблеме перед сном продолжает влиять на содержание снов несколько дней подряд.

Конечно, остаются вопросы. Возможно, дело вовсе не в самих снах, а в том, что человек, проснувшись и вспомнив сновидение, начинает снова думать о задаче. Или мозг находит решение в те секунды полудремы, когда сон еще свеж в памяти.

Исследование опубликовано в журнале Neuroscience of Consciousness. Возможно, в будущем люди научатся прямо во сне готовиться к сложному разговору, избавляться от страха чистого листа или искать новые подходы к рабочим задачам. Сейчас же ясно, что совет переспать с мыслью о проблеме работает.