Учёные подтвердили, что короткие видео разрушают мозг и делают людей глупее

Исследование китайских учёных показало прямую связь между потреблением короткого контента и снижением когнитивных способностей

Термин «brainrot» («гниение мозга»), популярный среди поколения Z, оказался не просто метафорой. Научное исследование, опубликованное в авторитетном журнале Frontiers, подтвердило, что просмотр коротких видео на платформах вроде TikTok, Instagram Reels и YouTube Shorts негативно влияет на концентрацию внимания и когнитивный контроль человека.

Китайское исследование: что показали тесты

Группа учёных из Чжэцзянского университета в Китае провела масштабное исследование с участием 48 добровольцев — 35 женщин и 13 мужчин со средним возрастом 21,8 года. Все участники сообщили о регулярном использовании социальных сетей и потреблении короткого видеоконтента.

Методология исследования включала несколько этапов. Испытуемые прошли серию оценок и анкетирование, касающееся их склонности к аддиктивному (зависимому) потреблению коротких видео. Также использовалась Шкала самоконтроля, измеряющая способность к поведенческой саморегуляции. Дополнительные шкалы оценивали импульсивность, уровень стресса, склонность к блужданию мыслей, контроль внимания, тревожность и депрессивные состояния.

Кульминацией исследования стал тест Attention Network Test, состоящий из 192 проб, который с помощью электроэнцефалографии измерял способность участников поддерживать бдительность, пространственный фокус и исполнительный контроль.

Результаты оказались тревожными. Участники, сообщавшие о более высоком потреблении короткого видеоконтента, с большей вероятностью демонстрировали сниженный самоконтроль, низкие показатели в разделе теста, отвечающем за концентрацию, и — что наиболее важно — ослабленную активность во фронтальной срединной области префронтальной коры. Именно эта зона мозга является центром фокусировки внимания и когнитивного контроля.

Выводы исследователей

«Эти результаты позволяют предположить, что повышенная склонность к зависимости от коротких видео на мобильных телефонах может негативно влиять на самоконтроль и снижать исполнительный контроль в сфере функций внимания», — говорится в исследовании.

Учёные подчёркивают, что их работа «проливает свет на неблагоприятные последствия потребления коротких видео и подчёркивает важность разработки мер по снижению зависимости от них».

Важно отметить, что исследование 2024 года, которое получило широкую огласку лишь два года спустя, не утверждает, что TikTok буквально «разрушает» мозг в физическом смысле. Однако оно демонстрирует доказанную корреляцию между регулярным потреблением короткого контента и снижением импульсного контроля и способности к концентрации.

Контекст и подтверждения

Это открытие стало не единственным в своём роде. Годом позже, в 2025 году, Американская психологическая ассоциация опубликовала исследование, показавшее схожую корреляцию между использованием социальных сетей и снижением внимания и ингибиторного контроля (способности подавлять нежелательные импульсы).

Таким образом, научное сообщество постепенно накапливает данные о том, как цифровая среда, и особенно форматы, рассчитанные на максимально быстрое потребление, влияют на когнитивные способности человека.

Что происходит с мозгом

Префронтальная кора, активность которой снижалась у любителей коротких видео, отвечает за высшие когнитивные функции: планирование, принятие решений, контроль импульсов и, конечно, произвольное внимание. Когда эта область работает с перебоями, человеку становится труднее сосредоточиться на длительных задачах, читать объёмные тексты, следить за сложными сюжетными линиями или просто удерживать внимание на одном деле более нескольких минут.

Механизм формирования зависимости от коротких видео схож с другими поведенческими аддикциями. Каждое новое видео — это мини-всплеск дофамина. Быстрая смена кадров, яркие стимулы, неожиданные повороты — всё это держит мозг в состоянии постоянного возбуждения, но ценой истощения ресурсов внимания.

Поколенческий аспект

Особую тревогу у учёных вызывает тот факт, что основная аудитория платформ с коротким контентом — молодёжь и подростки. Их мозг находится в стадии активного развития, и формирующиеся нейронные связи могут закреплять паттерны «клипового мышления», когда человек оказывается неспособен к длительной концентрации.

Термин «brainrot», который молодые люди используют для описания состояния после многочасового скроллинга, оказывается удивительно точным. То, что начиналось как самоирония, теперь получило научное подтверждение: чрезмерное увлечение короткими видео действительно сказывается на когнитивных функциях.

Что делать

Исследователи не просто констатируют проблему, но и призывают к разработке мер по снижению зависимости от короткого контента. Среди возможных решений:

— Цифровая гигиена и ограничение времени на просмотр коротких видео
— Развитие навыков медленного чтения и погружения в длинные тексты
— Практики осознанности, тренирующие произвольное внимание
— Чередование короткого и длинного контента в информационном рационе

Самое важное, что могут сделать пользователи — осознать проблему и начать контролировать своё потребление, возвращая мозгу способность к глубокой фокусировке, без которой невозможно ни качественное обучение, ни творческая работа, ни просто полноценное восприятие реальности.