Нейробиологи объяснили влияние природы на мозг
Международная группа исследователей Университета Адольфо Ибаньеса в Чили и Имперского колледжа Лондона провела масштабный анализ 108 научных работ с использованием нейровизуализации и подтвердила, что пребывание на природе меняет работу мозга на физиологическом уровне. Об этом 17 марта сообщил журнал Medical Xpress.
Авторы работы проанализировали данные электроэнцефалограмм (ЭЭГ) и функциональной МРТ. Выяснилось, что зеленые насаждения способствуют увеличению альфа- и тета-ритмов мозга, которые связаны с состоянием «расслабленного бодрствования». Одновременно снижается бета-активность, отвечающая за активные когнитивные усилия.
«Проще говоря, мозг выглядит менее «перегруженным» в естественном состоянии. Но это не значит, что внимание становится пассивным или сонливым. Скорее, это переход в более мягкий и менее напряженный режим. Например, наблюдение за движением листьев, шелест воды или изменения освещения задействуют ум иначе, чем многолюдная улица или поток уведомлений», — отметили исследователи.
Согласно данным обзора, изменения в работе мозга могут наступать уже через три минуты после контакта с природой — реальной или виртуальной. Более выраженный эффект наблюдается при 15-минутном погружении в естественную среду.
Исследования с использованием ФМРТ показали, что на природе снижается активность миндалевидного тела — области мозга, отвечающей за обнаружение угроз и реакцию на стресс. Также успокаивается субгенуальная часть префронтальной коры, связанная с навязчивыми негативными мыслями. По словам авторов, этот процесс может снизить сенсорную и перцептивную нагрузку. В результате процессы, связанные со стрессом, успокаиваются, и организм может выйти из режима «бей или беги».
Согласно полученным сведениям, у жителей более зеленых территорий фиксируются определенные различия в анатомии мозга. В частности, в некоторых группах населения наблюдается больший объем серого вещества и лучшая целостность белого вещества. Исследователи связывают это с тем, что пребывание на природе делает процессы внимания менее энергозатратными, а эмоциональную обработку — более стабильной.
Специалисты подчеркивают, что большинство текущих исследований носят корреляционный характер, поэтому утверждать, что природа является единственной причиной таких изменений, пока преждевременно. Однако данные указывают на возможность накопительного эффекта.
