Холодный и жаркий климат.
ХОЛОДНЫЙ КЛИМАТ.
Наше тело сохраняет тепло на холоде за счёт сужения кровеносных сосудов, которые располагаются на поверхности тела, оставляя большую часть крови и, соответственно, тепла возле главных органов. Т е как только организм попадает в ситуацию переохлаждения, функциями организма начинает управлять гипотоламус – часть мозга, которая отвечает за рефлексы человека.
Единственная часть, которая не сужает кровоток – область головы и шеи, не меняющая температуру и продолжающая снабжение мозга кровью. Это причина, по которой голова и шея очень быстро теряют или приобретают тепло. А на поверхности тела кровеносные сосуды уменьшают кровоток до 99% от объема, что составляет около 0,02 литра в минуту. И если температура продолжает понижаться, гипотоламус уже даёт команду: на поочередное сжимание и разжимание сосудов, для того, чтобы кожа не повредилась от холода. Отсюда покраснение частей тела.
При дальнейшем понижении температуры происходит неконтролируемое дрожание тела, за счёт сокращений (10-20 раз в секунду) маленьких скелетных мышц (двигательные узлы). Это приводит к повышению скорости обмена веществ организма в пять раз. Энергия на дрожание расходуется из содержащихся в организме углеводов и жиров.
Кровеносная система выполняет также функции обогрева, прогоняя кровь по всему телу.
Поэтому, принудительное искусственное расширение сосудов (приём алкоголя, увеличение углекислого газа (в помещении с плохой вентиляцией), уменьшение кислорода (на большой высоте)) опасно, т к уменьшается дрожание.
Обезвоживание организма сгущает кровь, за счёт чего увеличивается нагрузка на сердце.
Низкие температуры разжижают кровь, что приводит к увеличению содержания в крови красных кровяных клеток, тромбоцитов и холестерола.
Организм пытается сохранять тепло также за счёт "гусиной кожи”, которая приподнимает волосы на теле, создавая воздушные изолирующие мешочки и увеличивая толщину волосяного покрова.
Для выработки большего количества тепла ускоряются обменные процессы, сжигая дополнительные калории. Поэтому, организм необходимо поддерживать, но очень сложно повысить показатели обмена веществ, чтобы заменить то тепло, которое теряется в окружающую среду.
Нужно помнить, что основная часть
смертей от переохлаждения по статистике случается при температуре от -1
до -10 градусов Цельсия.
Признаки гипотермии:
- от 36 до 35 градусов: дрожание, апатия, замешательство, ослабление внимания, бледная кожа, ухудшение двигательных навыков, оцепенение.
Признаки тяжелой гипотермии:
- от 35 до 33 градусов: сильная дрожь, затруднение в ходьбе, невнятная речь, полная апатия, кожа пепельно-серая, галлюцинации.
Смертельная зона гипотермии:
- от 32 до 30 градусов: неспособность ходить, дрожь, речь непонятна.
Смерть: синяя кожа, дрожь прекращается, исчезают дыхание и пульс.
ЖАРКИЙ КЛИМАТ.
При высокой температуре окружающей среды, тело начинает отдавать тепло, чтобы поддерживать нормальный уровень температуры.
Для рассеивания тепла и стабилизации средней внутренней температуры происходит повышенное потоотделение и расширение сосудов, что приводит к увеличению поверхностного кровотока, используя поверхностные участки тела, в первую очередь на руках и ногах, при этом избегая участков подкожного жира.
Эта деятельность затрудняется при обезвоживании организма.
Признаки теплового удара:
Температура от 39 до 41 градуса:
- дезориентация, замешательство;
- сухая, горячая, румяная кожа (классический тепловой удар);
- влажная, горячая, румяная кожа (напряжённый тепловой удар);
- повышение температуры тела;
- громкий или слабый пульс;
- глубокое дыхание, переходящее в недостаточное дыхание;
- апатия;
- неспособность воспринимать ситуацию;
- припадки, приступы;
- паралич, удар, кома.
Температура от 38 до 39 градусов:
- чрезмерная жажда;
- головная боль;
- головокружение, тошнота, рвота;
- слабость, снижение аппетита;
- дезориентация;
- спазмы, судороги;
- слабый, учащенный пульс;
- прохладная, бледная, влажная кожа;
- неспособность воспринимать ситуацию;
- ухудшение точных и комплексных навыков.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ:
Жаркая погода, пустыня:
1. По возможности ограничение поступления тепла
- Создание максимума тени
- Убежище с вентиляцией воздуха
- Дневное времяпрепровождение в укрытии, ночное в действиях
- Максимальное увлажнение тела, одежды
- Оптимально свободная одежда
2. Максимальное увлажнение
- Употребление по возможности холодного и прохладного питья для охлаждения тела
- Дыхание носом, сведение разговоров к минимуму
3. Максимальная отдача тепла в пространство
- Влажная одежда (голова-шея, область паха)
- Увеличение площади поверхности, уменьшение объема
- Ускорение движений воздуха
4. Полноценный сон и избегание переутомления
- Помогает сжигать жиры вместо гликогена и глюкозы. Использование ресурса тела на 60%
5. Минимизация внешнего и внутреннего стягивания
- Неупотребление сосудосужающих средств
- Неиспользование тесного снаряжения, обуви, одежды
6. Контроль ситуации, чёткое выполнение поставленной задачи выхода из критической ситуации.
Холодный климат:
1. Уменьшение потери тепла
- Соответствующая одежда особенно головы, шеи, туловища; обязательно сухая
- Создание укрытий от непогоды
- Уменьшение площади поверхности, увеличение объёма
- Изоляция тела от холодных поверхностей
2. Выработка тепла
- Принятие в пищу высококалорийных продуктов (больше углеводов и чаще в течение дня)
- Использование огня и любых утеплителей, расположение преимущественно с южной стороны
- По возможности употребление горячей и сладкой пищи, обильное питьё
- Физические упражнения (отжимания, приседания, имитация ударов и т.д.)
3. Минимизация переутомления (правило 60%) сжигать жиры вместо глюкозы
4. Уменьшение сужений и стягиваний внутренних и внешних. Избегать принятия сосудосужающих веществ, ношения тесной обуви, одежды, снаряжения.
