Медитация меняет структуру мозга

Такой действительно сенсационный вывод сделала группа исследователей Гарвардской школы медицины. Они провели эксперимент, в котором на группе добровольцев в течении восьми недель испытали программу по уменьшению стрессового состояния с помощью медитации.

Участники тренировали способности концентрации внимания и повышения чувствительности ощущений. Причем они должны были этим заниматься не только в стенах института, но и в домашней обстановке самостоятельно. Медитации отводилось до 30 минут в день.

После завершения испытаний всем участникам было проведено сканирование головного мозга. Полученные снимки сравнили с данными, собранными до начала эксперимента.

Было установлено увеличение серого вещества в гиппокампе (область мозга, отвечающая за самосознание и интроспекцию). У нескольких участников опыта было отмечено уменьшение миндалин - основных источников беспокойства и страха.