Выбор фона:
/ Новости сайта / Наука и Технологии / Почему надо спать в полной темноте?
13.06.2012

Почему надо спать в полной темноте?

Оценка: 5.0    4503 8 Наука и Технологии
11:02
«В черном-черном городе, в черном-черном доме, в черной-черной комнате стоял… белый стакан». Этот сюжет является вымышленным хотя бы потому, что в современном мире практически невозможно отыскать абсолютно темную комнату.

Отправляясь спать, вы выключаете основной свет, но вы не можете выключить все источники света: отблеск уличного фонаря, мерцание дисплея будильника, красный «глаз» телевизора.

Вероятно, вы не видите в этом проблемы. Однако американские ученые предостерегают: «подсвеченный» сон может иметь весьма неприятные последствия для здоровья.

У исследователей из Университета штата Огайо было две вещи – полная коробка хомяков и странная вендетта против ночных огней. Подопытных зверьков ученые разделили на две группы: одни хомяки спали при свете, другие – в кромешной тьме. Через восемь недель пристального наблюдения были получены весьма красноречивые результаты. Грызуны, вынужденные отдыхать под фонарями, начали демонстрировать симптомы хомячьей депрессии – пассивность, утомляемость, плохой аппетит.

Ученые установили, что депрессия хомяков из первой группы была вызвана повреждениями гиппокампа – древнейшей и многофункциональной области мозга. Нелады с гиппокампом, в свою очередь, снижали выработку мелатонина – гормона, ответственного за качественный ночной отдых. А секреция мелатонина, как вы уже догадались, возможна только при отсутствии света.

И это не эксклюзивно хомячья проблема – человеческий мозг работает точно так же. Отдыхая с приглушенным светом, вы не получаете необходимого количества мелатонина. Большинство людей понимают это на интуитивном уровне: отправляясь в постель, мы выключаем свет не ради экономии электричества, а ради темноты как таковой. Или вспомните Элвиса Пресли: король рок-н-ролла спал в светлое время суток, но всегда зашторивал окна, чтобы прогнать недружественные к мелатонину солнечные лучи.

Таким образом, все вышесказанное можно свести к простой формуле: сон в темноте = качественный сон, сон при свете = весь отдых псу под хвост. Будьте бдительны.

www



 

Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 8

0  
Nikolyan 15.06.2012 09:39 [Материал]
Дык я вообще последние 7 лет только днем и сплю biggrin , а тут нате, вредно оказывается biggrin , а Djеинг все равно не брошу cool
0  
lusidan 14.06.2012 01:57 [Материал]
Согласна, что свет мешает спать только лодырям и американским ученым. smile
0  
Иваныч 13.06.2012 13:45 [Материал]
Человеческая глупость не знает границ. wink
Захочешь, уснёш и под трактором. cool
0  
Хаган 13.06.2012 17:48 [Материал]
Правильно. Работать надо, арбайтать, а потом и на голом полу заснёшь. И проснёшься как младенец!
0  
mfamily5 14.06.2012 00:11 [Материал]
+1000
0  
gvar 13.06.2012 13:22 [Материал]
сам попробуй biggrin
0  
mfamily5 13.06.2012 13:01 [Материал]
У нас ночник всегда горит, потому как есть маленькие дети.
0  
сшекщут 13.06.2012 12:10 [Материал]
повязка на глаза(для сна) и проблем нет?
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Специальная фаговая терапия избавила пациента от устойчивой инфекции
Бактериофаги едят патогены миллионы лет, и защиты от них вредители не разработали. Так же полно прир (от Partizan-16)
Ученые назвали растение для спасения человечества в случае катастрофы
Можно. На земле много съедобных растений, дающих хороший урожай, но едят их не везде. Северокорейцы (от Partizan-16)
Календарь Адама: 300 000-летняя инопланетная база в Африке
Да уж, упал и нашел в 2003 году каменные руины которые были государством задекларированы в 1975! (от Trustno1)