Выбор фона:
/ Новости сайта / Наука и Технологии / Почему надо спать в полной темноте?
13.06.2012

Почему надо спать в полной темноте?

Оценка: 5.0    4679 8 Наука и Технологии
11:02
«В черном-черном городе, в черном-черном доме, в черной-черной комнате стоял… белый стакан». Этот сюжет является вымышленным хотя бы потому, что в современном мире практически невозможно отыскать абсолютно темную комнату.

Отправляясь спать, вы выключаете основной свет, но вы не можете выключить все источники света: отблеск уличного фонаря, мерцание дисплея будильника, красный «глаз» телевизора.

Вероятно, вы не видите в этом проблемы. Однако американские ученые предостерегают: «подсвеченный» сон может иметь весьма неприятные последствия для здоровья.

У исследователей из Университета штата Огайо было две вещи – полная коробка хомяков и странная вендетта против ночных огней. Подопытных зверьков ученые разделили на две группы: одни хомяки спали при свете, другие – в кромешной тьме. Через восемь недель пристального наблюдения были получены весьма красноречивые результаты. Грызуны, вынужденные отдыхать под фонарями, начали демонстрировать симптомы хомячьей депрессии – пассивность, утомляемость, плохой аппетит.

Ученые установили, что депрессия хомяков из первой группы была вызвана повреждениями гиппокампа – древнейшей и многофункциональной области мозга. Нелады с гиппокампом, в свою очередь, снижали выработку мелатонина – гормона, ответственного за качественный ночной отдых. А секреция мелатонина, как вы уже догадались, возможна только при отсутствии света.

И это не эксклюзивно хомячья проблема – человеческий мозг работает точно так же. Отдыхая с приглушенным светом, вы не получаете необходимого количества мелатонина. Большинство людей понимают это на интуитивном уровне: отправляясь в постель, мы выключаем свет не ради экономии электричества, а ради темноты как таковой. Или вспомните Элвиса Пресли: король рок-н-ролла спал в светлое время суток, но всегда зашторивал окна, чтобы прогнать недружественные к мелатонину солнечные лучи.

Таким образом, все вышесказанное можно свести к простой формуле: сон в темноте = качественный сон, сон при свете = весь отдых псу под хвост. Будьте бдительны.

www



 


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 8

0  
Nikolyan 15.06.2012 09:39 [Материал]
Дык я вообще последние 7 лет только днем и сплю biggrin , а тут нате, вредно оказывается biggrin , а Djеинг все равно не брошу cool
0  
lusidan 14.06.2012 01:57 [Материал]
Согласна, что свет мешает спать только лодырям и американским ученым. smile
0  
Иваныч 13.06.2012 13:45 [Материал]
Человеческая глупость не знает границ. wink
Захочешь, уснёш и под трактором. cool
0  
Хаган 13.06.2012 17:48 [Материал]
Правильно. Работать надо, арбайтать, а потом и на голом полу заснёшь. И проснёшься как младенец!
0  
mfamily5 14.06.2012 00:11 [Материал]
+1000
0  
gvar 13.06.2012 13:22 [Материал]
сам попробуй biggrin
0  
mfamily5 13.06.2012 13:01 [Материал]
У нас ночник всегда горит, потому как есть маленькие дети.
0  
сшекщут 13.06.2012 12:10 [Материал]
повязка на глаза(для сна) и проблем нет?
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

ТОП Новостей
Материалов за сегодня нет.
Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Рептилоиды: живущие под землей
С самого детства. (от topzz)
Тайны и загадки древних цивилизаций: что погубило древние цивилизации?
Как правильно выразился по этому поводу Эрнст Мулдашев: они возгордились. Поддерживаю (от Проводник)
На Кипре впервые обнаружили гигантских кусачих водных клопов
Люди их затащили по безалаберности или специально. Зачем бы им лететь, если до сих пор не перелетали (от Проводник)
Рептилоиды: живущие под землей
Людям "пудрят мозги" хорошо подобранной ложью. (от Проводник)
Археологи выяснили, что амазонки-воительницы из греческим мифов жили на древнем Кавказе
Отрывок из румынской поэмы где тоже упоминается амазонка. ГРУЯ, НОВАК
И ДИКАЯ ДЕВА-БОГАТЫРША. (от Везунчик)