Лишних два часа сна могут привести к диабету и сердечным заболеваниям

Ученые говорят о проблемах со здоровьем, которые могут появиться у человека, спящего больше восьми часов в день. По мнению специалистов, избыточный сон может привести к диабету, ожирению и заболеваниям сердечной системы.

Кто из нас не любит поваляться в постели? Считается, что для нормального отдыха человек должен проводить в объятьях Морфея около восьми часов, но все видят сновидения разное количество времени. Кто-то высыпается за шесть часов, а кто-то проводит в постели по десять и больше часов в день.

Эксперты утверждают, что любителям проводить много времени во сне нужно внимательней относиться к своему здоровью, ведь, по их мнению, долгий сон наносит серьезный вред здоровью. Люди, спящие более десяти часов в сутки, имеют все шансы заработать диабет, болезни сердца и даже просто умереть во сне. Специалисты настоятельно рекомендуют не спать больше семи – девяти часов в день.

Если Вам часто хочется подольше поспать, то это желание, возможно, возникает из-за болезненного состояния, которое взаимосвязано с кратковременной остановкой дыхания во сне. В этот момент Ваш организм дает сигнал к пробуждению, поэтому утром Вы чувствуете раздражительность и сонливость. Кроме того, при частых повторениях подобных ситуаций у человека могут начаться проблемы с памятью.

Потребность в дополнительном времени на сон может возникать не только из-за гиперсомнии, но и из-за приема лекарств, оказывающих воздействие на нервную систему человека. Алкогольные напитки также значительно увеличивают продолжительность сна. Депрессия, по мнению медицинских работников, также увеличивает время, необходимое человеку для того, чтобы почувствовать себя выспавшимся.

Исследования, проведенные американскими специалистами, доказали, что люди, которые спят больше девяти часов в сутки, имеют в два раза больше шансов заболеть диабетом. Кроме того, таким людям ожирение грозит больше, чем людям, которые злоупотребляют пищей.