Как сохранить выдержку и крепкие нервы?

Нередко мы оказываемся в таких ситуациях, когда нас пытаются вывести из себя. Как противостоять этому, чтобы сохранить выдержку и крепкие нервы?

Если вы чувствуете, что вот-вот сорветесь и наговорите собеседнику кучу гадостей, а делать этого ни в коем случае нельзя, то глубоко вдохните и быстро выдохните. Прежде чем ответить на грубость оппонента, можно сильно сжать пальцы в кулак, затем с силой разжать. Эти простые манипуляции помогут вам успокоиться. Всегда помните о том, что необдуманная реакция может довести вас до нервного срыва. Старайтесь говорить тихо и медленно. Так вам будет проще уследить за своими эмоциями, а собеседник, услышав ваш спокойный голос, может признать свою неправоту.

Старайтесь никак не реагировать на колкости и мелкие, ничего не значащие замечания. Если же вы начнете обороняться бурно, то навредите самому себе. У собеседника может сложиться о вас мнение как о неуравновешенном человеке. А сами вы разволнуетесь, вследствие чего может подняться давление или разболеться голова…

Если ваш оппонент не одобряет вашу идею, заявляя, что хороша она только лишь в теории, то внутри у вас может все закипеть. Успокойтесь! В спокойном тоне спросите его, что именно его не устраивает, перечислите все преимущества своего предложения. Возможно, увидев ваш напор, собеседник прислушается к предложению и сочтет его разумным и правильным.

Попробуйте отреагировать на нелицеприятные слова с юмором. Так вы скорее заставите собеседника понять, что неправ в определенном вопросе именно он. Если он вам нагрубил, а вы в ответ скажете удачную шутку, то ему станет стыдно за свое поведение. А если вы начнете оскорблять его в ответ на неприятные слова, то получите порцию негатива. Будьте самокритичны. Критика в некоторых ситуациях бывает очень полезна каждому из нас. Старайтесь во всем искать положительные стороны. Если, например, из приглашенных гостей смогут прийти только половина из них, то не обижайтесь на людей, лучше подумайте, как сделать встречу в кругу близких людей наиболее приятной.