Учёные выяснили, сколько часов нужно человеку, чтобы выспаться

Австралийские учёные подсчитали, сколько человеку нужно часов для полноценного отдыха. Специалисты Сиднейского университета, проведя двухнедельный эксперимент с участием группы молодых здоровых мужчин. Всё это время они носили на запястье руки устройство для измерения сна — актиграф.

Учёные отмечают, что количество часов, необходимых человеку для того, чтобы выспаться, постоянно варьируется. Эта цикличность является естественной и не зависит от различных жизненных факторов, рассказала доктор Чин Мои Чоу из Сиднейского университета, пишет РБК daily. Так же на хороший сон влияет то, в чем мы спим, ведь ничто не должно стеснять наше тело. 

Ранее учёные пришли к выводу, что те люди, кто спит по семь часов в ночное время, отличаются большей продолжительностью жизненного пути. Те, кто спят восемь или более часов в сутки живут меньше. Больше всего рискуют люди, спящие меньше 4,5 часов.