Как увеличить свою духовность

Статья о способах, которые помогают развить духовность, повысить умственные способности, научиться успокаиваться и пребывать в большей гармонии с окружающим миром.

Независимо от того, какую религию вы исповедуете, или даже если не верите в Бога, ваш дух и подсознание можно развивать. Здесь вы найдете некоторые из базовых методов, которые помогут вам расти духовно.


Этой древней практике в последние годы уделяется большое внимание. Она пришла из Индии и используется для поддержания формы и достижения более высокого уровня духовности. В йоге есть много методик, которые помогают укрепить организм. Кроме того, йога открывает в нас семь чакр. Только после открытия чакр мы можем понять законы Вселенной и осознать наше место на земле.

Очень важным фактом в йоге является дыхание, которое называется «пранаяма». С ним связан ряд дыхательных упражнений, которые улучшают память, умственные и физические силы, концентрацию и долголетие. Эта практика требует времени, но освоив ее, вы будете чувствовать в себе высокую духовность.


Существуют различные способы медитации. Это не значит, чтобы нужно сидеть в комнате с закрытыми глазами и закрываться в себе, без отвлечения на свои проблемы. Медитация – это своего рода состояние "небытия", в котором вы не ощущаете собственной личности и того, что происходит в мире. Это упражнение напрямую связано с вашей духовностью. Чем глубже вы входите в медитацию, тем выше поднимаетесь по уровням духовности.


Это может показаться странным, но большинство из нас не владеют правильной техникой дыхания, хотя дыхание является чем-то совершенно естественным и нормальным в нашей жизни. Правильный способ – вдыхание воздуха животом, а не грудью, а затем его медленный выдох. Этот тип дыхания позволяет почувствовать движение вашего живота. Дети имеют абсолютно правильное дыхание, но с возрастом почти каждый человек нарушает эту технику. Исследования показали, что когда человек находится в состоянии стресса или болезни, его дыхание автоматически становится неправильным. Таким образом, правильная техника дыхания позволяет вылечить многие заболевания. Сила дыхания также увеличивает нашу духовность.


В этом быстро меняющемся мире мы постоянно куда-то опаздываем. Это влияет и на наш сон. В условиях стресса, даже нормальное количество сна не является достаточным. Чем лучше вы спите, тем больше расслабляются ваши мышцы, успокаивается ум, и тем лучше вы отдыхаете. Если сна недостаточно, это также негативно влияет на ваш внешний вид.


Для достижения духовного роста необходимо повысить способность к концентрации, потому что она увеличивает способность понимать различные вещи. Это также увеличивает способность размышлять, что приводит к повышению духовности. Хорошее упражнение для концентрации – сосредоточение на горящей свече в темной комнате. Эта техника должна применяться в течение не менее 10 минут. Поначалу вы можете не чувствовать ничего, но со временем вы будете ощущать, что ваши способности по концентрации растут. Выполняйте это упражнение регулярно, особенно, когда начинаете чувствовать, что вам все труднее и труднее сосредотачиваться на чем-то.