Выбор фона:
/ Новости сайта / Наука и Технологии / Ученые выяснили причины успокоительного действия медитации
10.06.2013

Ученые выяснили причины успокоительного действия медитации

Оценка: 5.0    3062 2 Наука и Технологии
16:00
Нейробиологам из Wake Forest Baptist Medical Center (штат Северная Каролина, США) удалось выяснить, почему медитация снижает уровень тревожности у психически здоровых людей, впервые определив, какие именно структуры мозга задействованы в этом процессе

Работа опубликована в журнале Social Cognitive and Affective Neuroscience, сообщает Мedportal.ru.

Предыдущие исследования показали, что медитация помогает страдающим генерализованным тревожным расстройством и депрессией, однако в отношении психически здоровых людей эффект до сих пор не изучался. Кроме того, до сих пор было не ясно, какие именно области мозга при этом активизируются.

В качестве участников эксперимента были выбраны 15 здоровых волонтеров с нормальным уровнем тревожности, не имевших прежде опыта медитации. Их всех за четыре 20-минутных занятия научили технике так называемой «медитации ясного ума» — состояния беспристрастного осознания происходящего. При этой форме медитации человека ориентируют фокусироваться на своем дыхании и телесных ощущениях, спокойно пропуская сквозь себя дискомфортные мысли и эмоции.

До и после медитации с помощью МРТ определялась активность областей головного мозга, а также уровень тревожности участников. Было установлено, что в среднем последний показатель снизился более чем на 39 процентов. Большинство участников эксперимента сообщило, что стало чувствовать себя значительно спокойнее.

Что касается мозга, то успокоительный эффект, оказываемый медитацией, оказался связан с активностью в передней поясной коре, вентромедиальной префронтальной коре и передней островковой доле — «руководящих» регионах мозга. Во время медитации наблюдалась активизация вентромедиальной префронтальной коры — области, в том числе контролирующей тревожность. Когда активность перемещалась в переднюю поясную кору — область, управляющую процессом мышления и эмоциями — человек успокаивался.

«Полученные результаты свидетельствуют о том, что "медитация ясного ума” снижает тревожность через механизмы, вовлеченные в регуляцию связанных с самоощущением мыслительных процессов», — отмечают авторы.

 


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 2

0  
gvar 10.06.2013 17:24 [Материал]
ну их душит жаба что, абсолютно такое же исследование проводилось в обществе ТМ, только его проводили довольно известные, на западе, ученые biggrin
0  
malipas 10.06.2013 16:13 [Материал]
зачем бабтистам нейробиологи?
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Учёные нашли уникальную могилу на территории Троице-Сергиевой лавры
Надписи выбиты стамеской ,та же техника что и чеканка по металлу. Но а насчёт "розеток " ф (от Везунчик)
Осиново-березовые леса выделяют летом наибольший объем СО2
А никто и не прелагает ничего предпринимать.Разложение органики требует кислород для бактерий и резу (от Везунчик)
Южные киты поразили ученых своим долгожительством
Осталось инсталлировать ген из китов этим учоным, авось до 150 доживут (от Gr70)
Учёные нашли уникальную могилу на территории Троице-Сергиевой лавры
Что-то надписи вдавлены так, как будто там типа геобетона состав был. (от Gr70)
Осиново-березовые леса выделяют летом наибольший объем СО2
Что-то наука ТАСС за гранты не хуже бриттов сражается. Ну вырубите леса, кислород что будет вырабаты (от Gr70)