Хочется добавить, что снотворный и антистрессовый эффекты Мелатонина - не самые важные. Мелатонин отвечает также за - старение! Недостаток его приводит к диабету, ожирению и раку - главные сегодняшние бичи человечества. Уже после 30 лет содержание его начинает уменьшаться и к 40 годам есть мизер, если есть - по каким причинам, неизвестно. Поэтому кушать Мелатонин в таблетках - это хорошо и полезно.