Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Чем полезны мюсли на завтрак
21.03.2014

Чем полезны мюсли на завтрак

Оценка: 5.0    2027 6 Медицина и здоровье
00:01
За мюслями давно закрепилась слава полезной и удобной в приготовлении пищи. Они изготавливаются из цельных зерен и относятся к долго перевариваемым и долго усвояемым продуктам, причем делают они это попутно нормализуя уровень сахара в крови. Это делает мюсли, говорят специалисты, одним из лучших продуктов для начала дня, они не только хорошо утолят ваш голод, но и дадут вам запас энергии и сил на весь день. 

Мюсли относятся к продуктам с большим содержанием клетчатки. Наличие в них целых зерен способствует улучшению работы вашего кишечника. Клетчатка по своей сути – это улучшающая пищеварение неперевариваемая часть растения. Она убирает запоры и служит профилактикой расстройств всего пищеварительного тракта. Наиболее богаты клетчаткой овес, пшеничные отруби, рожь и ячмень. 

Мюсли всегда дарят позитивный настрой. Секрет этого в том, что когда вы едите мюсли, в вашем организме начинает вырабатываться серотонин, отвечающий за настроение и хорошее расположение духа. А благодаря его способности успокаивать нервную систему у вас напрочь пропадет желание с кем-либо ссориться. 

Как правило, любители мюсли – это люди средней или маленькой полноты. Объяснить это можно тем, что кроме клетчатки мюсли богаты сложными углеводами, снижающими риск ожирения. Мюслями быстро насыщаешься, и их нельзя съесть больше, чем надо. Кроме того, неочищенные злаки являются трудно перевариваемой пищей, требующей больших затрат на усвоение. 

Мюсли являются отличным источником для пополнения запаса минеральных веществ и витаминов в организме. Покупая их, диетологи советуют обращать внимание на состав. В него обязательно должны входить злаковые (ячмень, овес, пшеничные и ржаные отруби), орехи и сухофрукты. 

Мюсли являются идеальным завтраком, а вот на роль послеобеденных блюд они не годятся. Организм не сможет справиться с их переработкой до сна, и в итоге накопившаяся в кишечнике еда начнет приносить дискомфорт.

Полезное: Если вам необходимо лететь куда-либо, не стоит покупать первый попавшийся билет, воспользовавшись системой Skyscanner авиабилеты вы получите по самым низким ценам.

 

Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 6

0  
sidvanan 21.03.2014 15:21 [Материал]
..в них на порядок больше ядовитой химии чем в крупах..которой их обрабатывают чтоб жучки не заводились..
0  
sansan 21.03.2014 09:51 [Материал]
Мюсли, залитые кефиром - отличный завтрак cool
0  
Torag 21.03.2014 08:00 [Материал]
Гречневая каша на завтра - лучше всего! thumbup
0  
vit050 21.03.2014 09:46 [Материал]
Согласен! Вкусно, да ещё со сливочным маслицем, ложечкой пяточкой потопчешь, чуть посолишь и объедение! biggrin
0  
omsat 21.03.2014 03:22 [Материал]
Мю́сли (нем. Müsli, (Bircher)müesli; несклоняемое сущ.; прилагательные согласуются с ним в форме мн. ч
0  
vit050 21.03.2014 01:21 [Материал]
Большей гадости, кроме гамбургеров, не пробовал. fudge
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
В Антарктиде происходит что-то странное
ну если это так, то тут ему обломится. Чёрный пояс... (от Maximum)
В Антарктиде происходит что-то странное
уместно вспомнить из серии "никогда не было и... (от sunson)
В Антарктиде происходит что-то странное
Собака сутулая, изжил Сетку, теперь новую жертву н... (от sstels)
Третий после Юты и Румынии: в Калифорнии нашли очередной стальной монумент
Откуда эта вера в инопланетян? Почему бы не предпо... (от aurora_consurgens)