Чем грозит сидячая работа

По статистике, с изобретением телевизоров и компьютеров человек проводит сидя в среднем около девяти часов, на два часа больше чем среднее время сна. Исследования в ряде стран показали, что риск умереть в течение 15 лет у людей ведущих сидячий образ жизни возрастает в 40 раз.

Сидя человек почти не тратит энергии, следовательно, проблемы с лишним весом ему не избежать. Потеря калорий, отмечают специалисты, падает до одной в минуту, выработка энзимов для сжигания жиров снижается на 90%.

Люди, которые много сидят и при этом занимаются спортом тоже в большинстве случаев имеют лишний вес. После двух часов, проведенных сидя, холестерол повышается на 20%, а после 20 часов выработка инсулина падает на 24% и возрастает риск сахарного диабета.

Любители ежедневно и подолгу сидеть перед телевизором на 65% больше рискуют умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы помочь своему организму, врачи советуют меньше сидеть на протяжении дня, чаще вставать, ходить, подниматься по лестнице и ездить на велосипеде.

Источник:  http://medic.ua/