Полезные привычки могут принести больше вреда, чем пользы?

"Как нет абсолютно полезной пищи, или абсолютно полезного образа жизни, так и нет ничего абсолютно вредного. За исключением таких вещей, как наркотики, алкоголь, сигареты и др. Любое правильно поведение, как только становится неуместным, то есть не к месту, то оно становится патологическим",- говорит врач-психотерапевт Женского кризисного центра Азад Исазаде.

В качестве примера специалист привел такую процедуру, как мытье рук. Так, по его словам, нет определенной нормы относительно того, сколько раз нужно намылить руки, один или два раза. А иногда люди обходятся и без этого, они просто обходятся без мыла, просто ополаскивают руки.

"Но если человек конкретно ставит перед собой задачу, что он должен намылить руки не менее семи раз, и после каждого контакта с каким-либо предметом моет руки действительно семь раз, а после шестого раза человек себя чувствует неуверенным, то это состояние считается неврозом навязчивых состояний. И таких примеров немало. В том числе очень полезны любые виды спорта, но мы понимаем, что чрезмерные нагрузки могут привести к диспропорции фигуры, сердечной деятельности, костей и др. К примеру, у профессиональных штангистов рост небольшой, ноги неровные, широкие плечи. У гимнастов высокий рост, узкий таз, широкие плечи. Каждый вид спорта, если он становится профессиональным, ведет даже к изменению скелета человека. Соответственно, это касается и других вещей",- говорит врач-психотерапевт.

В то же время А.Исазаде отметил, что все это в меру нормально, при чрезмерном увлечении это может привести к определенным последствиям. Но человек должен понимать, что нет и нормы. Понятие нормы относительно. Все должно быть в соотношении с определенными понятиями в обществе, которые сегодня могут быть определенными, а завтра измениться.

По его словам, нормой считается то, что делает человек для своего комфорта, и это не нарушает комфорта окружающих.

Беречь здоровье постепенно становится правилом хорошего тона. Мы увлечены борьбой с калориями и вирусами, но, как все увлеченные люди, порой не замечаем очевидных "перегибов". Обратите внимание на некоторые полезные привычки. Всегда ли они "во благо", задается вопросом Shkolazhizni.ru

Дезинфицирующие средства для рук

Гигиена прежде всего, не так ли? Однако не стоит перебарщивать и тщательно мыть руки с использованием эффективных средств дезинфекции после каждого контакта с внешним миром. Если только вы не сотрудник инфекционной больницы, для поддержания чистоты рук вполне достаточно обычного мыла и чистой воды.

Как показали недавние исследования, эффективные дезинфицирующие средства с триклозаном помогают вирусам и бактериям бороться с антибиотиками, повышают их сопротивляемость. Это утверждение относится и к антибактериальному мылу. Если есть необходимость в эффективной дезинфекции кожи, то лучше использовать традиционный спирт. Его 55%-ный раствор способен уничтожить до 98% бактерий.

Чистка зубов после еды

На первый взгляд поддержание чистоты полости рта с помощью зубной щетки и пасты - дело святое. Однако следует учесть, что в некоторых случаях лучше не торопиться и слегка повременить. Кислота, содержащаяся в пище, ослабляет зубную эмаль, которой в таком "расслабленном" состоянии совершенно "не улыбается" энергичное механическое трение зубной щетки. Отложите чистку зубов "на потом", а для удаления остатков пищи просто прополощите рот.

"Голодное" питание

Некоторые женщины уверены, что, отказываясь от завтрака и ограничивая себя во время обеда, они спасают себя от ненавистных калорий. Увы, не такие уж они и дуры, эти калории. От них просто так не избавиться. Чем меньше ешь, тем больше хочется. Кроме того, голодный человек испытывает стресс и становится раздражительным, ему просто необходимы положительные эмоции.

Откуда им взяться? Угнетаемая весь день потребность в еде вечером "вырывается наружу", организм "берет свое" и тихо радуется... Вода в бутылках порой оставляет желать лучшего. Самый простой выход - пользоваться фасованной водой в пластиковых бутылках. Но обычно бутилированная вода не содержит фторидов, защищающих зубы от кариеса. Вместо воды из бутылки лучше заполнить стакан фильтрованной водопроводной водой.

Кардиотренировки

Кардиотренировки (спортивные упражнения с умеренной нагрузкой для тренировки сердечно-сосудистой системы) многие считают прекрасным инструментом для борьбы с лишним весом и для поддержания тела в тонусе. До поры до времени это действительно так. Но постепенно организм привыкает к полезной процедуре и сжигает жиров все меньше. Чтобы не позволять телу филонить, полезно выполнять различные упражнения, в том числе и силовые. Кроме того, что эффективность занятий возрастет, регулярные силовые тренировки нарастят мышечную массу, что, в свою очередь, приведет к более интенсивному сжиганию жиров.

Пищевые добавки

Минералы и витамины телу необходимы, однако "без фанатизма". Больше не всегда лучше. Принимая без разбора препараты, можно нанести себе существенный вред. Избыток витамина А токсичен для плода, лишний витамин С вызывает желудочно- кишечные проблемы, неумеренный прием витамина В6 может привести к поражениям нервной системы. Контролируйте количество принимаемых витаминов и минералов и по возможности отдавайте предпочтение натуральным продуктам.