Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Три мифа о калориях, которые мешают похудеть
22.05.2014

Три мифа о калориях, которые мешают похудеть

Оценка: 5.0    2695 0 Медицина и здоровье
11:05
Огромное количество современных диет основано на принципе сокращения калорий. Вы едите только низкокалорийные продукты, а вес никуда не уходит? Настало время раскрыть карты и узнать всю правду о калориях.



Кто из нас не слышал, что с помощью низкокалорийной пищи можно быстро похудеть? Правда ли, что подсчет калорий так важен? Оказывается, именно из-за популярных стереотипов о калориях иногда так трудно обрести идеальную фигуру. Хотя может надо просто уделять больше внимания своей физической формы.Так где вымысел, а где правда? В этой статье мы попробуем в этом разобраться, а еще развенчаем три самых главных мифа о калорийности еды.

Миф 1. Подсчет калорий – путь к стройности

Конечно, считать калории – это очень даже полезно. Например, вы узнаете, сколько энергии получает ваше тело при приеме определенной пищи. Однако фанатизм в этом вопросе совершенно не поможет похудеть. Если математика – это не ваше призвание, то достаточно просто следить за размером порций своей пищи.

Миф 2. Слишком калорийный продукт – плохой продукт

Если вы считаете, что калорийность – это один из самых важных показателей полезности продукта, то спешим вас расстроить. На самом деле не нужно избегать высококалорийных продуктов, ведь правильная еда – это сбалансированная еда. Вот идеальный вариант повседневного меню:

1. Белки, жиры и углеводы на завтрак (например, тарелочка овсянки и бутерброд с филе семги);
2. Белки и углеводы на обед (например, запеченные овощи или рыба);
3. Белки и клетчатка на ужин (овощной салат и творог).

Миф 3. Спорт поможет сжечь все лишние калории

Существует распространенное мнение, что во время спорта расходуется огромное количество энергии. Это не совсем так, ведь во время обычной часовой тренировки вы сможете сжечь не больше 500 ккал. Остальную часть сил ваш организм потратит на обменные процессы, дыхание и повышение процента мышечной массы. Значит, если вы просто будете регулярно заниматься силовыми упражнениями, то сможете сжигать калории даже лежа на диване.

 

Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

ТОП Новостей
Материалов за сегодня нет.
Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Женщина утверждает, что уже 41 год живет на одной только воде
Организм сам синтезирует белок из глюкозы и аминокислот, получается. Верю. Я 7 дней голодал на воде, (от renmilk11)
В Турции нашли древнее растение считавшееся вымершим: легендарный Сильфион - «лекарство от всех болезней»!
Просто там рядом дачи вокруг. Видно кто то занёс зёрна. Всё - буду собирать ))) Долгожителем стану, (от renmilk11)
Женщина утверждает, что уже 41 год живет на одной только воде
Я знаю мужика он живет на одном пиве Solder)
На Землю обрушился неожиданный геомагнитный шторм
Ещё один к вечеру случился, тако же. c (от <a href=vsёponяl)