Солнечный удар

Полезная статья для любителей погреться под солнышком. Иногда солнечные ванны могут негативно повлиять на наш организм, поэтому стоит знать симптомы солнечного удара.

Солнечный удар является состоянием перегрева тела под действием солнечного ультрафиолетового излучения. Это также может произойти во время душной, влажной и жаркой атмосферы или чрезмерной физической нагрузки. Накопление слишком большого количества тепла в организме и повреждает терморегуляцию.


- дезориентация;
- покраснение кожных покровов;
- тошнота;
- шум в ушах и боль в висках;
- головокружение и головная боль;
- тошнота и повышенная температура тела;
- потеря сознания и низкое артериальное давление;
- озноб.

1. Необходимо срочно сделать холодные и влажные компрессы на голову на 10 минут 3-4 раза в день в течение 2-3 дней.
2. Обработайте специальным кремом покраснения на коже. Также можно снять жар с помощью кефира, сметаны или крема с добавлением Алоэ.
3. Массаж нижних конечностей поможет восстановить правильное кровообращение.
4. Через некоторое время желательно принять прохладный душ. Если такой возможности нет, по крайней мере, нужно охладить лицо, шею и плечи.
5. При головокружении и тошноте стоит сделать холодный компресс на лоб, подняв ноги выше уровня головы. Таким образом, кровь будет распространяться быстрее.
6. При перегреве необходимо пить больше жидкости.


В зависимости от чувствительности кожи первый контакт с солнцем не должен быть длиннее 5-20 минут в солнечные дни. Необходимо попытаться избегать попадания солнечных лучей на открытые места, особенно в полдень, когда солнце находится в своем пике.

Во избежание солнечного удара пейте много жидкости, но никак не чай, кофе или алкоголь. Также стоит избегать физических нагрузок, когда вы принимаете солнечные ванны.