Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Ученые: избыток сна особенно вреден в среднем возрасте
01.07.2014

Ученые: избыток сна особенно вреден в среднем возрасте

Оценка: 5.0    1812 2 Медицина и здоровье
01:55
Пересыпать так же вредно, как недосыпать. Как показало исследование британских ученых, это правило особенно актуально для людей среднего возраста, который, к слову, в Великобритании начинается в 55 лет. 

Исследование, в котором приняли участие около 9000 людей в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что сон продолжительностью меньше шести или больше восьми часов в сутки ухудшает память и способность к принятию решений. При этом ухудшение работы мозга было отмечено только у 65-89-летних участников исследования, спавших сверх нормы, пишет газета The Daily Mail. 

Получается, что не только недосыпание представляет опасность для здоровья. Ученые из Университета Уорика говорят, что избыток сна может вызывать те же проблемы. По их словам, количество часов сна, необходимое для полноценного отдыха организма, меняется с возрастом. А вот достаточное время для сна может даже замедлить возрастное снижение умственных способностей, которое приводит к слабоумию, отмечают исследователи. 

Шесть-восемь часов ночного сна в сутки является необходимым условием для оптимальной работы мозга взрослого человека. Это согласуется с результатами предыдущего исследования, согласно которому для физического здоровья полезно спать 6-8 часов в сутки. Сон уменьшает риск развития ожирения, гипертонии, диабета, болезней сердца, а также инсульта. 

Также отмечается, что у пожилых людей была выявлена значительная связь между качеством сна и когнитивными способностями. Предыдущие исследования показали, что во время сна человеческий мозг очищается – организм освобождает себя от вредных токсинов, накопленных в течение дня. 

Исследование проводилось на 3 968 мужчинах и 4821 женщине в течение одного месяца. Его результаты были опубликованы в журнале PLoS One. 

Месяц назад исследователи из университетов Оксфорда, Кембриджа, Гарварда, Манчестер и Суррея заявили о том, что сегодня многие люди игнорируют важность сна, что в итоге ведет к серьезным проблемам с психическим и физическим здоровьем.


 


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 2

0  
vit050 01.07.2014 02:16 [Материал]
За один месяц можно многое узнать о человеке и его когнитивных способностях, особенно о продолжительности потребности во сне!
Интересно, что они едят, что они такие умные? wacko
0  
Soris 01.07.2014 02:12 [Материал]
Флаг у руки этим британским ученым и дружным строем в лес. bash
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

ТОП Новостей
Материалов за сегодня нет.
Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Бог ацтеков Вицлипуцли
Считаю, что если бы в жертву "богу" каждый раз приносили самого верховного жреца, а не нев (от maikl2m)
Ученые назвали предельный возраст, до которого может дожить человек
А, так вы из "богоизбранного народа". Ну, тогда мне, как "гою", с вами не по пут (от maikl2m)
Ракета на древнем барельефе в Египте
Ну вот чё  - я так и говорил - аrenmilk11)
Ануннаки: Боги или Инопланетяне?
Да были недолго. Потом рассосались в местных аборигенах. Всё это после войны фаэтонцев и марсианами, (от renmilk11)
Ученые назвали предельный возраст, до которого может дожить человек
Всегда есть вокруг те кому явно хуже и тем не менее справляются. Ваша озлобленность и нездоровый эго (от Везунчик)