Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Сколько нужно есть овощей и фруктов в день
04.08.2014

Сколько нужно есть овощей и фруктов в день

Оценка: 0.0    1808 2 Медицина и здоровье
01:15

Результаты нового исследования американских ученых показали, что в день необходимо съедать пять порций овощей и фруктов в день. Именно такое количество овощей и фруктов необходимо для того, чтобы снизить риск преждевременной смертности и различных заболеваний. Исследование также показало, что дальнейшее увеличение количества овощей и фруктов не приводит к еще большему снижению рисков для здоровья.

Согласно выводам специалистов, одна порция овощей или фруктов в день снижает риск преждевременной смерти от всех причин на 5%, и риск смерти от заболеваний сердца - на 4%.

Диетологи отмечают, что фрукты и овощи очень полезны для здоровья - они содержат антиоксиданты - вещества, которые укрепляют иммунитет. Также они богаты клетчаткой, необходимой для хорошего пищеварения и для здоровья сердца.

К тому же овощи и некоторые фрукты - продукты низкокалорийные, поэтому люди, которые отдают предпочтение фруктам и овощам в диете, как правило, не имеют проблем с лишним весом.

 
Источник:  http://healthyliving.com.ua/


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 2

0  
Anandamide 04.08.2014 18:47 [Материал]
еще очень полезна свежая зелень =) и разного рода проростки . Зеленые коктейли ,.. мммм cool
0  
msozzy 04.08.2014 15:16 [Материал]
Подтверждаю ! Овощи это все !
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Тайны исчезнувших викингов: загадки Гренландии, замерзшей во времени
Ну всё понятно ,явился с повинной. Всё это про тебя я и так знал. Тихая злоба и зависть чувствовалис (от Везунчик)
Кто был первым Богом?
Женщина  angel 
Все после (от renmilk11)

Тайны исчезнувших викингов: загадки Гренландии, замерзшей во времени
Про "имперские методы отношения к народам" и прочую чушь дует смердящий ветер запада, спра (от Проводник)
Тайны исчезнувших викингов: загадки Гренландии, замерзшей во времени
Пишет вам Человек в здравом уме и твёрдой памяти, на которую жаловаться - грех. С логикой, анализом (от Проводник)
Работа почек астронавтов существенно нарушится во время полета к Марсу
В космосе, без защиты от электрического излучения нашего светила,
человек загнётся за считанн (от topzz)