• У японцев самая высокая
продолжительность жизни в мире, в среднем 78 лет у мужчин и 85 – у
женщин. В Японии развита медицина, хорошая экология – не последнюю роль
играет и тот факт, что 85 % населения живет за городом. И это еще не
все! Японские ученые опросили несколько тысяч граждан, доживших до
почтенного возраста. Вот рецепты из первых рук: «Никогда не ложитесь
спать сердитыми на кого-либо, особенно на членов своей семьи. Ешьте
больше овощей и фруктов, зелени, морепродуктов, пейте зеленый чай.
Включайте в рацион фасоль, оливковое масло, кисломолочные продукты.
Находите время для отдыха, не волнуйтесь по поводу отсутствия денег, а
радуйтесь тому, что у вас есть».
• У
греков второе место по продолжительности жизни. Ученые из Афинского
университета выяснили: средиземноморская диета, богатая фруктами,
овощами, бобовыми, рыбой и оливковым маслом, не только помогает
сохранить здоровье, но и способствует продлению жизни. В ней много
антиоксидантов: витаминов А и С, которые нейтрализуют последствия,
наносимые клеткам свободными радикалами. Тем самым этот способ питания
снижает смертность от кардиологических и онкологических заболеваний.
• У многих столетних абхазцев, третьих на пьедестале долгожителей,
биологический возраст – 60. Они выигрывают за счет экологии – чистого
горного воздуха и воды из горных ключей. Кстати, как и тибетцы. Они
много двигаются – причем по сильно пересеченной местности, и едят только
натуральные продукты.
Хиросима,Нагасаки, Фукусима - прославленные курорты! А в городах-миллионниках вместо городского смога горный воздух? Дело всё таки, наверное, в другом.
