Двигательная активность - путь к долголетию

Интерес к сохранению здоровья людей и ответ на вопрос, как вести здоровый образ жизни, никогда не утратят свою актуальность. Для здоровья человека не достаточно всего лишь отказаться от вредных привычек (не употреблять алкоголь, наркотики, исключить табакокурение), это еще не означает, что не существует других угроз.

Кроме того, нельзя забывать о том, что именно и в каком количестве мы употребляем в пищу: умеренность является ключом к успеху.

В век компьютерных технологий и разнообразия офисных специальностей, следует помнить, что сидячий образ жизни и плохая двигательная активность приводят к росту уровня ожирения, что также является разрушающей силой для здоровья и жизнедеятельности людей.

Каждому из нас необходимо стараться быть активным каждый день и заниматься спортом. За неделю, активность должна составлять, приблизительно, 150 минут (2,5 часа) умеренной интенсивности.
 
Медициной доказано, что люди, которые осуществляют регулярные физические упражнения имеют:

до 35% ниже риск развития ишемической болезни сердца и инсульта;
до 50% ниже риск развития диабета второго типа;
до 50% ниже риск развития рака толстой кишки;
до 20% ниже риск развития рака молочной железы;
до 30% ниже риск ранней смерти;
до 83% ниже риск остеоартрита;
до 68% ниже риск перелома шейки бедра;
до 30% ниже риск депрессии.