Что делать, чтобы меньше болеть?

На сегодняшний день актуальным вопросом становится профилактика острых респираторных вирусных заболеваний, ведь так часто стали болеть люди, а особенно детки, у которых иммунная система в несколько раз слабее. 

 

Профилактику заболеваний нужно проводить в двух направлениях — избегать контактов с вирусами и повышать иммунитет.

 

Для избежания контактов с вирусами, здоровому человеку достаточно ограничить общение с заболевшими людьми. Но это сделать не так просто, поскольку детки посещают садик, школу, секции, а взрослые люди ходят на работу, большинство пользуется общественным транспортом. Поэтому заболевший человек должен принять меры, чтобы обезопасить здоровых людей от заражения.

 

Итак, носителю ОРВИ лучше выздоравливать дома, так он меньше будет распространять вирус среди здорового населения. При невозможности болеть в домашних условиях, больному желательно носить маску и периодически ее менять. Но на улице очень редко встретишь человека в маске, поэтому людям необходимо самим предпринимать защитные меры, чтобы не заразиться:

 

 

• часто проветривать помещение, так как свежий воздух уменьшает число вирусов. Если кто-нибудь из членов семьи заболел, помещение необходимо проветривать намного чаще;

 

 

• эффективно убивают вирусы ультрафиолетовые лучи (кварцевание);

 

 

• часто мыть руки;

 

 

• постоянная влажная уборка.

 

 

Вторым направлением, как уже было сказано выше, профилактики ОРВИ является укрепление иммунитета. Для этого рекомендуется делать прививку или принимать препараты для повышения иммунитет. Сейчас таких препаратов множество и каждый способен подобрать для себя более подходящий. Стоит отдать предпочтение витаминам, гомеопатическим препаратам, индукторам интерферона. Для достижения профилактического эффекта, препараты следует принимать согласно инструкции, ежедневно и на протяжении определенного времени. Не стоит забывать о серии профилактических препаратов для детей и беременных.

 

Ежедневные прогулки, правильная температура и влажность в помещении, увлажнение носа солевыми растворами способствуют укреплению иммунной системы.

 

Соблюдая эти несложные рекомендации, возможно снизить риск заболевания ОРВИ. Будьте здоровы!