Сколько можно пить кофе.
Материалы предоставлены интернет-магазином кофе и чая Bravos https://coffee-tea-bravos.ru/
Сколько можно пить кофе. Можно ли пить его каждый день?
Любой здравомыслящий человек понимает, что даже яд в небольших дозах может вызвать лечебный эффект. Выпейте, например, ведро чистой воды и вам точно не поздоровится. Отсюда сразу делаем вывод: кофе пить можно и нужно, но не много. А сколько это, другой вопрос? А это – одна, две чашечки крепкого напитка в день. Как вариант - две кружечки капучино.
Итак, сколько можно пить кофе мы выяснили.
Многие люди приходят к простой, но очевидной истине: лучше быть состоятельным и здоровым, чем нищим и больным. Они начинают заниматься спортом для себя. Но у 90% из них, уже сформирована привычка пить по утрам кофе. А он стимулирует нервную систему, выводит калий из организма. А ведь калий нужен для работы сердца. Что делать?
Меня очень волновала эта «проблема». Я перечитал множество статей, книг, исследований. Одни советуют пить его спортсменам, другие категорически запрещают. На самом деле все просто. Кофе имеет кроме неоспоримых прекрасных вкусовых свойств, ещё и свои «за и против» по критериям здоровья. Все эти плюсы и минусы описаны во множестве статей на различных сайтах. Я не буду их перечислять.
Как правильно пить кофе.
Для себя я делаю так:
1. Я пью ароматный, крепкий напиток два раза в день утром с перерывом в два часа.
2. Я воздерживаюсь от него перед тренировкой.
3. Через пять минут после чашки кофе я выпиваю стакан чистой воды.
4. Для компенсации потерь калия в организме я ем курагу, изюм и абрикосы. Такая компенсация приносит дополнительные, приятные вкусовые ощущения.
5. Я пью только натуральный свежий кофе. Гущу стараюсь не пить.
В результате всех этих нехитрых, но эффективных для меня действий, я чувствую себя прекрасно. Такой образ жизни я практикую уже пятнадцать лет. На моём примере вы можете проанализировать ситуацию, попробовать на себе и сделать выводы.
И ещё одна рекомендация от кофемана со стажем. Настоящее удовольствие от него вы получите в двух случаях:
1. Если будете раз в год делать перерыв один месяц.
2. Самый вкусный продукт получается далеко не в кофемашине, а такими прособами как френч-пресс, кемекс, пуровер. Вот так!
Как правильно выбирать и покупать вкусный кофе
Еще очень важный момент - где купить кофе. Покупайте у обжарщиков, в специализированных интернет-магазинах. Почему? Потому что они его жарят сами, у них большая проходимость и он всегда свежий, а так же огромный выбор. Вам всегда предложат самый вкусный продукт и расскажут, как правильно его пить. Замечательно, что кофе и спорт все-таки совместимы. Присоединяйтесь к огромному сообществу любителей здорового образа жизни и ароматного кофе!
Комментарии 0
