Мелатонин: свойства и влияние на организм

Люди, которые заботятся о своем здоровье и самочувствии наверняка неоднократно читали о пользе здорового и полноценного сна. Вместе с этим в различных источниках может упоминаться так называемый гормон сна мелатонин, который регулирует периоды бодрствования и отдыха.

Что такое мелатонин

Мелатонин – это природный гормон, выделяемый эпифизом, который оказывает регулирующее влияние на биоритмы организма. Его особенность состоит в том, что для продуцирования в достаточном для человека количестве необходимо соблюдать режим сна и засыпать не позже 23:00. Ведь максимальное количество мелатонина (до 70%) вырабатывается в ночное время суток и при условии, что человека окружает темнота. Доказано, что при включенных ночниках количество мелатонина снижается.

Функции препарата

Проведенные исследования открыли, что мелатонин не просто ответственен за упорядочивание сна, но также обладает рядом полезных свойств и выполняет следующие функции:

• усиливает защитные барьеры организма;
• препятствует старению тела;
• имеет прекрасные антиоксидантные качества;
• способствует повышению иммунитета;
• оказывает благотворное влияние на артериальное давление;
• налаживает желудочно-кишечный тракт;
• благотворно влияет на психику и повышает стрессоустойчивость;
• обеспечивает качественные нейронные связи;
• способен оказывать противораковый эффект;
• регулирует вес, уровень жировых отложений и холестерина;
• взаимодействует с рядом важных гормонов, способствуя их синтезу.

Полезные и вредные свойства

Почему же так важно соблюдать наличие достаточного количества мелатонина и не допускать его дефицита? Например, постоянные стрессы, ощущение хронической усталости, проблемы со сном могут свидетельствовать о том, что в организме произошел сбой и уровень мелатонина значительно снизился. А это, в свою очередь, влечет за собой более серьезные проблемы со здоровьем.

Если же мелатонина достаточно, то организм имеет ресурсы справляться с возможными заболеваниями даже не дав им начаться. Это происходит за счет укрепления эндокринной и иммунной систем, а также общей нормализации организма и приведения его в активный жизненный тонус.

При нарушении биоритмов, проблемах со сном, а также в возрасте после 35 лет, врачи рекомендуют восстанавливать недостающее количество мелатонина с помощью сбалансированного питания и специальных синтезированных мелатониносодержащих препаратов.

Как принимать

Рекомендуется принимать мелатонин примерно за 1-2 часа до того, как вы планируете ложиться. Для определения дозировки при регулярном приеме препарата рекомендуется обратиться ко врачу.

Противопоказаниями к применению могут быть:

• беременность;
• грудное вскармливание;
• эпилепсия, лейкоз, аутоимунные заболевания;
• возраст младше 12 лет.

На сайте vitausa.ru вы можете купить мелатонин в таблетках для сна и мелатониносодержащие комплексы в виде жевательных таблеток или капсул. Препараты представлены в различных дозировках (3 мг, 5 мг и 10 мг) и количестве в упаковке.