Вход / Регистрация
10.11.2024, 15:06
Ученые выяснили, когда лучше делать зарядку
Коллектив ученых из Бирмингемского университета (Великобритания) установила, при каких условиях утренние физические упражнения наиболее действенны для профилактики сердечных заболеваний и диабета.
Для исследования была собрана фокус-группа из 30 участников с разной степенью ожирения. Полтора месяца одна группа добровольцев регулярно выполняла зарядку до утреннего приема пищи, вторая — после, а третья вовсе не делала упражнений.
Анализы показали, что результаты первой группы в плане общего оздоровления и укрепления организма в два раза превзошли показатели второй. У тех, кто занимался до завтрака, лучше регулировался уровень глюкозы, была более адекватная реакция организма на инсулиновые скачки.
Эксперты пришли к выводу: чтобы существенно сократить риски возникновения сердечных болезней и диабета 2-го типа, оптимально подходит график, примененный первой группой. Также физическая активность перед приемом пищи способствует затем ее лучшему усвоению.
Для исследования была собрана фокус-группа из 30 участников с разной степенью ожирения. Полтора месяца одна группа добровольцев регулярно выполняла зарядку до утреннего приема пищи, вторая — после, а третья вовсе не делала упражнений.
Анализы показали, что результаты первой группы в плане общего оздоровления и укрепления организма в два раза превзошли показатели второй. У тех, кто занимался до завтрака, лучше регулировался уровень глюкозы, была более адекватная реакция организма на инсулиновые скачки.
Эксперты пришли к выводу: чтобы существенно сократить риски возникновения сердечных болезней и диабета 2-го типа, оптимально подходит график, примененный первой группой. Также физическая активность перед приемом пищи способствует затем ее лучшему усвоению.
 
Источник: https://www.gismeteo.ru/
Комментарии 1
0
Эобердена
27.10.2019 11:42
[Материал]
Диабет -это отсутствие фермента расщепляющего корнеплоды. Чтобы не болеть человек не должен потреблять и грамма этого продукта, как в этом может приуспеть зарядка остаётся на логике учёных из Великобритании. А сердечные заболевания - это или беспокойство, аппатия, скрытая форма не желания жить, психологическая усталость , или спазмы мускулатуры. В последнем случае, зарядка поможет на ряду с приемом спазмолитиков и противогистаминных (противоаллергических) средств.
|