Тестостерон, основной мужской половой гормон, играет важную роль в развитии физических характеристик мужчин, таких как мышечная масса, сила, рост волос и другие. Однако с возрастом уровень этого гормона начинает снижаться, что может привести к различным проблемам со здоровьем и самочувствием. Международная команда ученых провела анализ 11 исследований, в которых участвовало более 25 тысяч мужчин, чтобы выяснить факторы, способствующие падению уровня тестостерона.
Исследования были проведены в Австралии, Европе и Северной Америке, и результаты помогли ученым составить список факторов, которые могут влиять на уровень тестостерона. Вот некоторые из них:
1. Возраст. Обычно уровень тестостерона достигает пика у подростков и в раннем взрослом возрасте, а затем начинает снижаться примерно на 1% ежегодно у мужчин старше 30-40 лет. Однако исследование показало, что после 70 лет отклонение от нормы составляет уже -1,55 наномоля на литр.
2. Индекс массы тела (ИМТ). Уровень тестостерона коррелирует с ИМТ, и более высокий ИМТ связан с более низким уровнем гормона. Исследование показало, что отклонение составляет -2,42 наномоля на литр.
3. Физическая активность. Те, кто тратит не более 75 минут в неделю на физическую активность, имеют более низкий уровень тестостерона. Отклонение составляет -0,51 наномоля на литр.
4. Заболевания. Уровень тестостерона может быть снижен у мужчин, страдающих гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком или диабетом. Отклонение от нормы варьируется от -0,34 до -1,43 наномоля на литр, в зависимости от заболевания.
5. Семейное положение. Интересно, что уровень тестостерона был ниже у состоящих в браке мужчин по сравнению с холостяками. Однако разница составила всего 0,57 наномоля на литр.
Эти факторы могут быть полезными для понимания того, как поддерживать здоровый уровень тестостерона. Однако следует помнить, что каждый организм индивидуален, и необходимо обращаться к врачу, чтобы получить конкретные рекомендации и провести анализ крови на уровень тестостерона.
