Стрессы, к сожалению, стали неотъемлемой частью современной жизни. Бытовые неурядицы, социальные конфликты, проблемы на работе – все это заставляет переживать. Кто-то может справиться с такими переживаниями, но некоторые теряют контроль, сталкиваются не просто с постоянной тревожностью, но с паническими атаками, имеющими выраженные физические проявления: потливость, учащенный пульс, повышение давления. Единственно правильное решение в такой ситуации – обращение за помощью к квалифицированному психологу.
Паническая атака: симптоматика и причины
Специалисты обозначают паническую атаку как состояние, при котором человек утрачивает контроль над эмоциями: ему становится очень страшно, причем понять природу этого страха зачастую невозможно. Характерные симптомы выглядят следующим образом:
- головокружение, предчувствие скорого обморока;
- учащенный пульс;
- повышенное потоотделение;
- удушье;
- страх смерти;
- ощущение нереальности происходящего;
- ступор;
- тремор конечностей.
Причин панических атак очень много, при этом квалифицированная психологическая помощь в обязательном порядке предполагает анализ конкретной ситуации, чтобы точно установить причину и, соответственно, наиболее эффективные методики ее устранения. В большинстве случаев, панические атаки вызваны неврозами, внутренними конфликтами, чрезмерным физическим, эмоциональным или умственным напряжением. Панические атаки знакомы многим студентам в период сессий, офисным работникам в периоды пиковых нагрузок, подготовки годовых отчетов, поступления больших объемов заказов. Они также могут быть спровоцированы употреблением веществ, оказывающих сильное влияние на психоэмоциональное состояние, продолжительной бессонницей. Нельзя исключать и наследственный фактор, то есть предрасположенность на генетическом уровне.
Помощь специалиста
Психологи используют как краткосрочные, так и долгосрочные методики для борьбы с паническими атаками (подробнее - здесь). Примеров множество – гештальт-терапия, телесно-ориентированная терапия. Грамотный подбор способа дает возможность с высокой точностью определить причины, из-за которых сформировалась тревожность, воздействовать на них, менять общее мировоззрение, чтобы эффективно справляться с приступами, не допускать их дальнейшего появления и проявления.
