Онлайн-терапия: эффективность дистанционной психологической помощи

Многочисленные исследования подтвердили: онлайн-терапия ни в чем не уступает очным сессиям по качеству взаимодействия с психологом и эффективности помощи. Причем в некоторых направлениях результативность дистанционных сессий даже выше. Именно поэтому вопрос о том, какой формат встреч выбрать — это дело вкуса или территориального расположения клиента. Возможно, вы живете в глубинке и подбор специалистов здесь невозможен — их нет. Поэтому остается только один выход — обратиться за дистанционной помощью.

Давайте разберемся в плюсах онлайн-терапии и рассмотрим ее минусы.

Преимущества психологических консультаций онлайн

• Комфорт и для клиента, и для специалиста. Не нужно выходить из дома, куда-то ехать, менять расписание. Работать с психологом можно из любой точки мира, главное — правильно подготовить пространство для беседы: позаботиться о том, чтобы вам никто не мешал.
• Возможность контактировать с терапевтом чаще, чем при очных встречах. Например, по переписке, если возникнет непредвиденная ситуация.
• Экономия денежных ресурсов. Специалист не арендует кабинет, а значит, его услуги стоят дешевле, чем помощь психолога, работающего очно.
• Отсутствие ограничений по тематике проблемы. Можно обратиться к психологу с любым запросом. Главное, чтобы его квалификация подходила для решения вашей проблемы.

А теперь о минусах

• Отсутствие личного контакта, а для некоторых людей он очень важен. Они воспринимают камеру как преграду, им неприятно, что психолог находится на большом расстоянии. Конечно, это сугубо индивидуальное ограничение, но оно имеет место быть.
• Ограничения по направлениям работы психолога и ситуациям. Правда, они минимальны. Например, специалист не сможет провести гипно- или телесно-ориентированную терапию. Кроме того, он не поможет людям с тяжелыми личностными расстройствами и психопатологиями — им нужен психиатр.
• Абсолютная тишина при беседе. В принципе, это требование действительно и при очной консультации. Так что вряд ли можно назвать его полноценным недостатком. Перед консультацией позаботьтесь о том, чтобы вас никто не отвлекал. Помещение, где вы будете беседовать со специалистом, должно быть тихим. Также важно стабильное интернет-подключение.

Успех онлайн-терапии во многом зависит от квалификации и личных качеств психолога. Поэтому к выбору специалиста нужно подойти ответственно. Удобнее всего пользоваться различными сервисами по подбору терапевта. На них, как правило, работают только опытные и квалифицированные психологи.