Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Обнаружен необратимый вред сидячего образа жизни
03.11.2024

Обнаружен необратимый вред сидячего образа жизни

Оценка: 0.0    355 0 Медицина и здоровье
10:00

Ученые Университета Колорадо в Боулдере и Калифорнийского университета в Риверсайде обнаружили, что молодые люди поколения Y проводят в среднем более 60 часов в неделю сидя, что необратимо увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Результаты исследования с участием более 1000 человек, включая 730 близнецов, опубликовано в журнале PLOS One.

По данным исследования, даже соблюдение минимальных рекомендаций по физической активности — около 20 минут умеренных упражнений в день — не устраняет вред, который приносит сидячий образ жизни. Длительное пребывание в сидячем положении связано с ухудшением показателей здоровья, таких как уровень холестерина и индекс массы тела (ИМТ), что способствует ускоренному старению организма.

Метод исследования включал анализ данных 28-49-летних участников, в том числе однояйцевых близнецов, за которыми наблюдали с детства. Участники сообщали, что в среднем сидят девять часов в день и занимаются умеренной физической активностью до 160 минут в неделю. Эти данные помогли исследователям выделить связь между количеством времени в сидячем положении и рисками сердечно-сосудистых заболеваний.

Анализ показал, что у людей, которые сидели в течение более чем 8,5 часа в день и выполняли физические упражнения на минимальном уровне или ниже, риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний значительно возрастал. При этом быстрая прогулка после рабочего дня оказывалась недостаточной для нивелирования негативного воздействия долгого сидения на здоровье.

Интенсивные физические нагрузки оказали более выраженный эффект. У тех, кто занимался бегом или ездил на велосипеде в течение 30 минут в день, уровень холестерина и ИМТ соответствовали показателям людей на 5-10 лет моложе. Однако даже интенсивные занятия не могут полностью компенсировать последствия сидячего образа жизни. В заключение исследователи рекомендуют сократить время сидения на работе, использовать стоячие столы и организовывать встречи с ходьбой.


 
Источник:  https://lenta.ru/


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
«  Ноябрь 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Последние комментарии
Древние мегалиты, расположенные в районе села Харташен в Армении
Попробуйте острозаточенный карандаш подносить к переносице. Все ухищрения человека связаны с психиче (от Везунчик)
Древние мегалиты, расположенные в районе села Харташен в Армении
Я думаю что архитектура греческих храмов с колоннами это развитие идеи менгиров. Ритуальный смысл в (от Везунчик)
Биологи обнаружили дельфина, разговаривающего с собой
topzz говорил о мне, если не понимаете игры местных троллей не лезьте (от satt)
Загадка пирамиды Менкаура: Искусство и тайны древнеегипетской архитектуры
Пирамида не относится к тому фараону. Облицовка везде была гранитная, и на фото её часть срезали пла (от Gr70)
Биологи обнаружили дельфина, разговаривающего с собой
А почему вы начали угрожать, satt, в комментариях ничего такого не было, ни про вас, н (от Gr70)