Как поддерживать красоту и здоровье ваших ног? Простые шаги для ежедневного ухода

Человек конечно, существо разумное и состоит из души, характера и набора качеств. Может и душа важнее тела, но важность тела не стоит недооценивать. Где же тогда будет помещаться душа, если не будет тела?

Человеческое тело само по себе удивительно. Все мы, люди, разные: кто-то полный, кто-то худой. Высокий, низкий. И каждая часть тела очень важна. Лицом мы передаем эмоции, руки помогают работать и творить, позвоночник поддерживает весь скелет, а ноги — опора для всего человеческого тела. И если для лица мы делаем косметологические процедуры, руки мажем кремом, а для красивой осанки делаем упражнения из курса йоги, то про ноги незаслуженно забываем.

А ведь они тоже нуждаются в уходе. В течение дня они устают от тяжелой работы, мы ощущаем тяжесть, а иногда на них видны натоптыши и некрасивые мозоли. Вены вздуваются, нарастает боль: https://che.venoclinica.ru/.

Всего этого можно было бы избежать, ухаживай мы за ногами как следует. Им и требуется немного: ухоженная кожа и здоровые крепкие сосуды с хорошим кровотоком. Что же требуется делать каждый день, чтобы наши ноги были здоровыми?

Простые советы:

• Правильная гигиена стоп. Это включает каждодневное мытье теплой водой, регулярные ванночки с добавлением эфирных масел или солей, вытирание насухо (иначе влажная среда — идеальное место для размножения грибка) и надевание носков только на сухие стопы. Носки следует менять каждый день.
• Увлажнение кожи. Это значит — регуляция потоотделения специальным тальком, поверхностный пилинг и уходовые увлажняющие средства (крема, лосьоны), которые не дадут коже растрескаться и предотвратят появление трещин.
• Правильная обувь. Это значит, что нужно почаще забывать про высокие каблуки, а приобрести обувь на средней платформе, с ортопедической стелькой. Материал обуви и стелек — только натуральная или экокожа, по размеру. Слишком узкая будет давить на вены и стопы, пережимая сосуды и нарушая кровоснабжение.
• Грамотный педикюр. Хотя бы правильное остригание ногтей, с применением специальных ножниц, без обрезания под корень (иначе под гипонихий проникнет грибок), с закруглениями. Кутикулу лучше не срезать, а отодвигать апельсиновой палочкой. Для более детального педикюра лучше сходить к мастеру-подологу. Он также может помочь, если замечено отслоение и деформация ногтя, грибок.
• Правильная диета. Рацион должен включать в себя пищу с нормальным содержанием магния и кальция: это поможет укрепить сосуды, улучшить кровообращение и уменьшить риск травм. Также вода: при обезвоживании кожа стоп становится сухой и появляются очень болезненные трещины.

Ведь если не ухаживать за ногами, они могут страдать от варикоза, натоптышей, вросшего ногтя, растяжения, плоскостопия и других неприятных заболеваний. Про минимальный уход уже было сказано. Но это больше относилось к гигиене. А как сохранить здоровье мышц и сосудов? Все просто: образ жизни и гимнастика. Это означает, что нужно как можно больше совершать пеших прогулок, делать массаж и упражнения, приобрести специальные стельки и давать ногам отдохнуть в течение дня.

Иногда вечная занятость и пренебрежение собой дают о себе знать, и тогда наши ноги буквально «кричат» о помощи.