Жаворонки счастливее сов: данные статистики против генетики

Одни легко просыпаются в пять утра и уже к полудню успевают переделать половину дел. Другие с трудом открывают глаза к девяти, а пик их активности приходится на вечерние часы. Это не привычки. Это хронотип — генетически закрепленная особенность суточных ритмов организма.

И, как показывают исследования, от этой особенности напрямую зависит то, насколько человек удовлетворен своей жизнью.

Цифры, которые не спрятать

Ученые из Университета Лейпцига обнаружили статистическую корреляцию между ранним подъемом и стабильным эмоциональным фоном. Жаворонки демонстрируют большую устойчивость к ментальным проблемам. Совы, напротив, чаще страдают от симптомов депрессии и сезонных аффективных расстройств, а также склонны к вредным привычкам.

Турецкий Университет Докуз Эйлюль провел исследование среди сотен студентов-медиков. Результат оказался показательным: только 6,7 процента участников были отнесены к жаворонкам — и именно они набрали самые высокие баллы по шкале счастья. Двадцать шесть с половиной процентов студентов, относящихся к совам, оказались наименее удовлетворенными жизнью.

Генетика, возраст и пол

Распределение хронотипов подчиняется строгим закономерностям. Женщины чаще оказываются жаворонками. Мужчины — совами. Подростки в массе своей активны по вечерам. Пожилые люди, напротив, смещаются в сторону ранних подъемов. Это естественные возрастные изменения, и с ними ничего не поделать.

Британские ученые добавили к картине еще одну деталь: склонность рано вставать сопутствует высокому уровню добросовестности — черте личности, отвечающей за самодисциплину и организованность. Совы же чаще оказываются экстравертами и людьми, открытыми новому опыту. Счастье и любопытство, судя по всему, живут в разных часовых поясах.

Можно ли перестроиться?

Генетическая предрасположенность — не приговор. Биологический ритм поддается корректировке под влиянием семейной среды и профессионального графика. Нейробиологи рекомендуют отказываться от гаджетов по вечерам и постепенно смещать время отхода ко сну на более ранний срок. Теория перехода в режим жаворонка существует.

Но эксперты предупреждают: простая установка будильника на пять утра не сделает человека счастливее автоматически. Связь между настроением и режимом дня двусторонняя. Возможно, несчастные люди просто дольше спят, потому что им не хочется просыпаться. А возможно, совы потому и чаще подвержены депрессии, что мир устроен для жаворонков: школы открываются рано, рабочий день начинается утром, общество ждет активности в первые часы после рассвета.

Вопрос, который остается

Если бы жаворонков было столько же, сколько сов, а социальная жизнь строилась вокруг полуночи — изменились бы цифры? Или генетика все равно предопределила бы, кто счастливее? Исследования фиксируют корреляцию, но не дают ответа на вопрос о причине. Ложиться рано и быть счастливым — связано. Но что именно тут причина, а что следствие? Ученые пока молчат.