Основные правила питания в ресторане и не только

Кушать надо только три раза в день. Ваш желудок полностью усваивает пищу за 10-16 часов, а если у вас физически тяжелая или умственная работа, то ваш желудок работает еще дольше. 

Если вы питаетесь три раза в день, то утром стоит принимать лёгкую пищу фрукты, соки, салаты из свежих овощей. 

Не кушать через меру приём пищи должен быть умеренным. Днём приём пищи должно быть в меру вечером принимать пищу стоит за полтора два часа до сна. На вечер можно оставлять более тяжелую (белковую) пищу.