Основные правила питания в ресторане и не только

Оценка: 0.0 2164 0 Другое

14:22

Первое, и на мой взгляд, самое основное правило есть медленно и тщательно пережевывать пищу, не глотать кусками, потому что это большая нагрузка на желудок.

Кушать надо только три раза в день. Ваш желудок полностью усваивает пищу за 10-16 часов, а если у вас физически тяжелая или умственная работа, то ваш желудок работает еще дольше.

Если вы питаетесь три раза в день, то утром стоит принимать лёгкую пищу фрукты, соки, салаты из свежих овощей.

Не кушать через меру приём пищи должен быть умеренным. Днём приём пищи должно быть в меру вечером принимать пищу стоит за полтора два часа до сна. На вечер можно оставлять более тяжелую (белковую) пищу.

Комментарии 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

« Февраль 2012 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29