Как питаться по лунным фазам?

  Это наиболее благоприятный период для проведения разгрузочных дней, основанных на употреблении травяного чая. Лучше всего в это время усваивается пища, богатая белками. Потому предпочтение следует отдать нежирным сортам рыбы, мяса, молочным продуктам (творогу и сметане).
  С возрастанием луны увеличивается аппетит. Поэтому в это время стоит контролировать свои гастрономические пристрастия, строго соблюдать необходимую калорийность пищи. В рацион включить большое количество свежих овощей и фруктов. Свести к минимуму употребление соли и соленых продуктов. Разрешается употреблять куриное и индюшиное мясо.
  В этот период в рационе должна преобладать пища, которая содержит углеводы. Стоит предпочтение отдать крупам (рис, гречка, перловка). Будут полезными для организма кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи. А вот от жирных продуктов и копченостей лучше отказаться.
 
Эта лунная фаза является самой благоприятной для того, чтобы садиться на диету. В этот период активизируются обменные процессы в организме, выводятся продукты обмена, токсины. Усилить эффективность диеты можно, занявшись фитнесом или плаванием. Отказаться стоит от сладостей и мучных продуктов. Допускается употребление в пищу мучных изделий из муки грубого помола.

Подобрав рацион в зависимости от лунной фазы, правильно выбрав время для диет и разгрузочных дней, можно эффективно снизить вес и поддержать его на нужном уровне.