Вход / Регистрация
30.01.2026, 16:09
Выбор фона:
30.05.2014
Сколько овощей и фруктов надо съедать в день
В целом овощи полезнее фруктов в четыре раза. Пять порций овощей и фруктов надо съедать в день, чтобы насытить организм всем необходимым. Это – программа-минимум, пишет Сколько овощей и фруктов надо съедать в день, пишет edinstvennaya.ua.
Одной порцией для каждого считается объем фруктов и овощей, который помещается в его горсти.
В среднем это: один большой помидор, несколько ягод клубники, 2-3 соцветия брокколи, пиала овощного салата, средняя морковь, стакан 100-процентного сока с мякотью, 3 столовые ложки с верхом зерен кукурузы или горошка.
Пять порций овощей и фруктов для взрослого человека – это примерно около 400 граммов.
В свою очередь, специалисты Университетского колледжа Лондона призывают изменить официальные рекомендации ВОЗ в отношении правильного питания. По их мнению, в день нужно съедать 10 порций фруктов и овощей.
Одной порцией для каждого считается объем фруктов и овощей, который помещается в его горсти.
В среднем это: один большой помидор, несколько ягод клубники, 2-3 соцветия брокколи, пиала овощного салата, средняя морковь, стакан 100-процентного сока с мякотью, 3 столовые ложки с верхом зерен кукурузы или горошка.
Пять порций овощей и фруктов для взрослого человека – это примерно около 400 граммов.
В свою очередь, специалисты Университетского колледжа Лондона призывают изменить официальные рекомендации ВОЗ в отношении правильного питания. По их мнению, в день нужно съедать 10 порций фруктов и овощей.
Комментарии 15
|
0   |
|
|
0
i_ign
30.05.2014 19:26
[Материал]
Да чукчам столько овощей завозилось, кстати, на Колыме выращенных (п. Сеймчан Магаданской обл.), что они знают, что такое овощи, и подозревают, что такое фрукты...
 Я видел те овощи - капуста, картошка, морковь - на вечной мерзлоте за 2 месяца вырастают не меньших размеров, что и на Большой Земле... |
|
+1 |
|
-1 |
|
0 |
|
|
-1 |
|
0 |
|
0 |
|
-2 |
|
|
+1
ryabinina_tanya
30.05.2014 08:58
[Материал]
Значит надо менять место жительства. Я с семьёй уехала из города. Живём в деревне, с мужем работаем в райцентре. Зато дети едят свои овощи и фрукты, пьют коровье молоко, дышат нормальным воздухом и в любое время бегают на улице.
|
|
|
0 |
|
|
0 |
ТОП Новостей
| Тот, кто сделал первый чип, заявил: «Сознание не в голове» (5) |
| Протокол «Гильгамеш»: скрытые мотивы рейда США в Венесуэлу (1) |
| Управление "историей": академическое сообщество «отменило» древнейшую пирамиду в мире (3) |
| Ученые ответили, что ждет после смерти: неизвестная форма существования (2) |
| Учёные зафиксировали масштабный подъём почвы на севере Йеллоустоуна (0) |
Разговоры у камина
Новое на форуме
Последние комментарии
Архив записей
Статистика
Онлайн всего: 30
Пользователей: 30
Новых: 0
Мы в соцсетях
