Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Сколько овощей и фруктов надо съедать в день
30.05.2014

Сколько овощей и фруктов надо съедать в день

Оценка: 5.0    2471 16 Медицина и здоровье
00:37
В целом овощи полезнее фруктов в четыре раза. Пять порций овощей и фруктов надо съедать в день, чтобы насытить организм всем необходимым. Это – программа-минимум, пишет Сколько овощей и фруктов надо съедать в день, пишет edinstvennaya.ua.

Одной порцией для каждого считается объем фруктов и овощей, который помещается в его горсти.

В среднем это: один большой помидор, несколько ягод клубники, 2-3 соцветия брокколи, пиала овощного салата, средняя морковь, стакан 100-процентного сока с мякотью, 3 столовые ложки с верхом зерен кукурузы или горошка.

Пять порций овощей и фруктов для взрослого человека – это примерно около 400 граммов.

В свою очередь, специалисты Университетского колледжа Лондона призывают изменить официальные рекомендации ВОЗ в отношении правильного питания. По их мнению, в день нужно съедать 10 порций фруктов и овощей.

 

Поделитесь в социальных сетях


Комментарии 16

0  
i_ign 30.05.2014 20:03 [Материал]
Сухой закон там, однако пьяные встречаются, хотя овощи плохо сбраживаются biggrin
0  
i_ign 30.05.2014 19:26 [Материал]
Да чукчам столько овощей завозилось, кстати, на Колыме выращенных (п. Сеймчан Магаданской обл.), что они знают, что такое овощи, и подозревают, что такое фрукты... biggrin Я видел те овощи - капуста, картошка, морковь - на вечной мерзлоте за 2 месяца вырастают не меньших размеров, что и на Большой Земле... biggrin
+1  
mystery 30.05.2014 11:25 [Материал]
Овощи и фрукты - это ням ням! Люблю летом прогуляться на природе, кушать прямо с деревьев фрукты, собирать ягоды. Утром съесть огурчик и помидорчик с грядки, послушать пение птиц, вдыхать свежий воздух - вот это блаженство, что еще надо для счастья!
-1  
Anna 30.05.2014 11:45 [Материал]
Я вас очень хорошо понимаю..Это действительно прекрасно! Я столько лет мечтала жить в каком нибудь маленьком населённом пункте, чтобы был сад, много цветов, зелени! И только год назад, благодаря супругу, мечта стала реальностью... smile
0  
sezam 30.05.2014 09:14 [Материал]
Какой-то дешевый материальчик из дамского журнала...

3 столовые ложки с верхом зерен кукурузы или горошка...

А с остальной банкой что делать - пусть скисает?
-1  
Anna 30.05.2014 09:56 [Материал]
Это расчёт на человека, наверное...На семью из 5 человек вся банка. Или покупайте маленькую баночку, как раз на двоих хватит.
0  
Makss 30.05.2014 09:11 [Материал]
Хорошо в деревне летом, пахнет сеном и гав-гав собачка лает под окном! biggrin
-2  
gangrena 30.05.2014 06:56 [Материал]
до 50% россиян не получают такой пищи не то в что раз в день - раз в полгода !
+1  
ryabinina_tanya 30.05.2014 08:58 [Материал]
Значит надо менять место жительства. Я с семьёй уехала из города. Живём в деревне, с мужем работаем в райцентре. Зато дети едят свои овощи и фрукты, пьют коровье молоко, дышат нормальным воздухом и в любое время бегают на улице.
-1  
Anna 30.05.2014 09:58 [Материал]
Очень хорошо smile
0  
i_ign 30.05.2014 20:11 [Материал]
У gangrenы в Америке там до сих пор думают, что у нас дорог нет, медведи по улицам бродят, играют на балалайке, пьют водку и поют гимн Советского Союза, стоя по стойке "смирно" biggrin
0  
sezam 30.05.2014 09:11 [Материал]
чё, в магазине еды нет?
0  
i_ign 30.05.2014 20:07 [Материал]
Да ты чо??? Я тут живу и вижу совсем другую картину. Может, тебе видней? biggrin
+4  
sprint22 30.05.2014 03:55 [Материал]
Я – морковка, рыжий хвостик.
Приходите чаще в гости.
Чтобы глазки заблестели,
Чтобы щечки заалели,
Ешь морковку, сок мой пей,
Будешь только здоровей!
Я – толстый красный помидор,
Люблю детишек давних пор.
Я – витаминов сундучок,
А ну-ка, откуси бочок!
Я – и свежий, и соленый.
Весь пупырчатый, зеленый.
Не забудь меня, дружок,
Запасай здоровье впрок.... smile
-1  
Anna 30.05.2014 08:13 [Материал]
Замечательно)))
0  
ryabinina_tanya 30.05.2014 08:53 [Материал]
Замечательные четверостишия :-)
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
ТОП Новостей
Материалов за сегодня нет.
Разговоры у камина
Календарь