Вход / Регистрация
22.11.2024, 07:52
Выбор фона:
23.07.2014
Излишний сон для организма равносилен похмелью
В пятницу вечером, после изматывающей рабочей недели, многие люди
торопятся поскорее лечь спать и в субботу просыпаются в полдень, а то и
позже. Но желанного облегчения этот долгий сон не приносит. Напротив,
голова становится тяжёлой, веки еле-еле поднимаются, тело ломит и вообще
самочувствие оставляет сильно желать лучшего.
Учёные решили выяснить, с чем же связано это странное состояние и в ходе исследования обнаружили, что "пересып" имеет такой же эффект и симптомы, как и похмелье. То есть после непривычно длительного сна наш организм не может понять, что же с ним происходит.
Группа клеток в гипоталамусе, которая привыкла к обычному ритму жизни человека начинает работать например в семь часов утра, ведь в это время вы обычно просыпаетесь, открываете глаза и сигнал о том, что уже наступило утро рассылается по клеткам всего тела.
А в субботу эта группа мозговых клеток посылает тот же сигнал в то же привычное время, но тело не встаёт, хотя команда отдана и мозг уже работает. Именно поэтому, просыпаясь в выходные мы чувствуем себя так, словно уже устали.
Это можно также сравнить с джетлагом: мы привыкли к одному ритму жизни и вдруг оказываемся в другом полушарии. Организму потребуется определённое время, чтобы подстроиться под новый часовой пояс.
Кроме того, учёные обнаружили, что излишний сон негативно сказывается на здоровье и может привести к диабету или сердечным болезням. Поэтому во сне, как и во всём, следует придерживаться "золотой середины" - примерно восемь часов сна восстанавливают силы. Врачи рекомендуют найти удобный баланс между "рабочим" и "выходным" сном, чтобы организм не испытывал сильных стрессов.
Учёные решили выяснить, с чем же связано это странное состояние и в ходе исследования обнаружили, что "пересып" имеет такой же эффект и симптомы, как и похмелье. То есть после непривычно длительного сна наш организм не может понять, что же с ним происходит.
Группа клеток в гипоталамусе, которая привыкла к обычному ритму жизни человека начинает работать например в семь часов утра, ведь в это время вы обычно просыпаетесь, открываете глаза и сигнал о том, что уже наступило утро рассылается по клеткам всего тела.
А в субботу эта группа мозговых клеток посылает тот же сигнал в то же привычное время, но тело не встаёт, хотя команда отдана и мозг уже работает. Именно поэтому, просыпаясь в выходные мы чувствуем себя так, словно уже устали.
Это можно также сравнить с джетлагом: мы привыкли к одному ритму жизни и вдруг оказываемся в другом полушарии. Организму потребуется определённое время, чтобы подстроиться под новый часовой пояс.
Кроме того, учёные обнаружили, что излишний сон негативно сказывается на здоровье и может привести к диабету или сердечным болезням. Поэтому во сне, как и во всём, следует придерживаться "золотой середины" - примерно восемь часов сна восстанавливают силы. Врачи рекомендуют найти удобный баланс между "рабочим" и "выходным" сном, чтобы организм не испытывал сильных стрессов.
Комментарии 1
|
0  
nik32000
24.07.2014 12:48
[Материал]
Нет брат - лень наш саситель ведь вся наша жизнь устроена так что от нас постоянно что то требуют либо родтели, либо школа, либо работа или дети и мы крутимся как заведёные почти незамечая этого с самого детства и лень нас спасает. Ведь когда живёшь по собственным идеям и мыслям то и лениться некогда и вголову не приходит, ищешь силы для их воплощения, а лень только на других работать.
|
Разговоры у камина
Новое на форуме
Последние комментарии
Архив записей
Статистика
Мы в соцсетях
