Что делать, если растянул связки голеностопного сустава?
Растяжение связок голеностопа – чрезвычайно распространённая проблема, от которой страдают не только профессиональные спортсмены, но и обычные люди, особенно в зимний период времени. Всё дело в том, что именно на данный сустав комплексная нагрузка всего тела, в результате чего образуется «рисковая область»: при повреждении поддерживающих её связок, происходит смещение, а иногда и разрыв данных соединительных тканей. Вылечить данное состояние довольно сложно.
Почему бывает?
Львиная доля всех травм такого рода имеет бытовую природу. Обычно растяжение связано с различными падениями, подворотами ноги при ношении плохой некачественной обуви, ударе в указанную область, а также случайными резкими неестественными разворотами голеностопа при передвижении по неровным поверхностям.
Реже, такие травмы получают спортсмены, занимающиеся активными видами спорта, в частности футболом, теннисом, бегом и т. д. Почему реже? Просто профессионалов со старта карьеры учат правильно двигаться и по возможности избегать подобных травм.
Как проявляется?
После растяжение связок голеностопного сустава, проявляется очень сильная боль, возникает отёк, виден синяк в поврежденной области в виде кровоизлияния на коже. Рентген не покажет растяжение связок – с его помощью можно выявить исключительно факт вывихов или же перелома костей.
По мере прохождения времени, боль в связках значительно усиливается и становится невыносимой ночью, движение сустава практически блокируется, отёк расползается дальше и значительно увеличивается в размерах на протяжении нескольких суток. Пальпация поврежденной области приносит сильные и резкие боли.
Что делать?
Ряд комплексных действий уменьшит негативное состояние при растяжении голеностопа.
Первая помощь
- Снимите обувь с поврежденной ноги, обеспечьте конечности полный покой.
- В область поврежденного сустава подложите ткань, сложенную в несколько слоём, чтобы частично обездвижить сустав.
- Поднимите конечность выше текущего уровня высоты сердца, чтобы в ночной период времени обеспечить нормальный отток крови из неё. Оптимально в постели разместить ногу на сложенное в несколько слоёв одеяло или иную подставку.
- В первые 2 часа прикладывайте к месту лёд.
- Зафиксируйте сустав эластичным бинтом.
- Примите обезболивающее по мере необходимости.
Лечение
В зависимости от степени повреждения, лечащий врач травматолог или же ортопед, выписывает вам ряд мероприятий и соответствующую терапию. В отдельных случаях может потребоваться месячная иммобилизация с наложением гипса и даже использованием оперативного вмешательства.
Источник: http://www.doctorfm.ru/
