Для чего нужен инверсионный стол?

При болях в спине или травмах позвоночника в схему терапии обязательно вводят физические упражнения. В процессе их выполнения могут применять различные приспособления и тренажеры. Одним из них является инверсионный стол. Это устройство позволяет улучшить состояние здоровья, снизить или полностью ликвидировать болезненность в области спины, а также активизировать кровообращение. Суть занятия на тренажере состоит в снижении сдавливания позвоночного столба и купировании нагрузки.

Характеристика тренажера

Второе название устройства – гравитационный стол. Это устойчивое приспособление из пластика или металла. Состоит из скамьи, опор, фиксатора для ног и двух рукояток. Приобрести можно механические и электромагнитные тренажеры. Во время тренировок на столе за счет движения устройства меняется положение тела пациента, закрепленного на скамье, вплоть до вертикального. Таким образом, наблюдается растяжка межпозвоночных дисков.

Регулярные занятия на тренажере позволяют избавиться от смещения дисков, защемления нервов и устранить множество патологий позвоночника, даже грыжу и протрузии.

Назначить такие тренировки специалист может при наличии следующих показаний:

• остеохондроз;
• сколиоз;
• варикоз;
• слабый мышечный тонус;
• малоподвижность суставов;
• нарушение кровообращения;
• застои в спине, шеи и пояснице;
• патологии сердца и сосудов;
• подверженность стрессам.

Кроме этого, инверсионный стол рекомендован женщинам после родов для восстановления организма.

Можно выделить следующие преимущества тренажера:

• укрепление связок;
• улучшение осанки;
• активизация кровообращения;
• уменьшение напряжения в мышцах.

Единственным недостатком приспособления является то, что пользоваться им не стоит людям без предварительной консультации специалиста.

Как пользоваться?

Если проводить занятия впервые, то в целях привыкания нужно выполнять упражнения в течение 2 недель, а далее проконсультироваться с физиотерапевтом. Длительность занятий не более 15-20 минут. Чтобы получить максимальный эффект от упражнений, тренировку проводить 2 раза в день.

Кроме этого, если занимается неопытный человек, то положение на 45 градусов ниже горизонтальной линии может стать приичной травматизации. Оптимальное положение устройства – между 20-30 градусами. Это отличный вариант нагрузок для неоптыных пациентов.