Тот ко редко публикует посты в соцсетях, не антисоциален и не оторван от реальности

Психологические исследования показали: люди, которые редко выкладывают контент в социальные сети, могут просто предпочитать уединение или общение вживую. Интроверты чувствуют себя подавленными от постоянных онлайн-взаимодействий, а старшее поколение может быть менее активно из-за незнакомства с технологиями

Исследования в области психологии опровергают распространённое предположение о том, что редкие публикации в социальных сетях свидетельствуют о необщительности или оторванности от жизни. Люди с низкой активностью онлайн часто имеют иные приоритеты: предпочтение приватности или стремление к личному общению. Попытки автоматически приписывать таким людям социальную дезадаптацию не имеют под собой научного обоснования.

Как ожидание публикации портит впечатление

Исследование Бараша, Заубермана и Дил (2018), опубликованное в Journal of Consumer Research, показало: люди, которые фотографируют достопримечательности с намерением выложить снимки в социальные сети, получают меньше удовольствия от самого переживания, чем те, кто снимает только для личной памяти. Ключевой фактор — не сам процесс фотографирования, а ожидание социальной оценки. Человек переключается из «участника» в «постановщика», из наблюдателя — в производителя контента.

Психологический ущерб от социальных сетей начинается не в момент публикации, а в момент предвкушения — когда человек ещё только думает о том, как представят его пост окружающим.

Подлинность улучшает самочувствие, но не решает проблему

Бейли, Мац, Юю и Айенгар (2020) в исследовании, опубликованном в Nature Communications, проанализировали поведение 10 560 пользователей Facebook. Автоматизированная оценка личности на основе лайков и статусов показала: у тех, чьё поведение в сети соответствовало их реальной личности, удовлетворённость жизнью была выше. Подлинное самовыражение снижает издержки, связанные с управлением идеализированным образом. Но оно не устраняет накладных расходов внимания, когда человек направляет свой опыт наружу, на аудиторию.

Плата за производительность

Авторы обзора приходят к выводу: те, кто перестаёт публиковать посты в социальных сетях, высвобождают когнитивные ресурсы, ранее уходившие на мониторинг собственного образа в глазах других. Это восстановление способности к полноценному переживанию реальности — того, что психологи называют «экспериенциальной ёмкостью».

Особенно заметны издержки в обычных, непредназначенных для публикации моментах. Привычка к перформансу устанавливает готовность «поделиться» как негласный порог для полного внимательного включения в происходящее. Человек перестаёт просто жить — он начинает оценивать, достойна ли жизнь того, чтобы о ней рассказать.

Вопрос в том, почему люди продолжают участвовать в системе, которая систематически крадёт у них удовольствие от реальных переживаний, заменяя его тревогой о том, как эти переживания будут оценены другими. И сколько ещё «невидимок» получат ярлык «антисоциальных» только за то, что отказались от этой гонки.