К Вам пришла депрессия?

— Потеряли интерес или нет чувства удовольствия,
— беспокойно спите,
- чувство вины перед семьей, коллегами,
— быстро устаете или снизилась активность,
— понизилась сосредоточенность,
— пропал аппетит,
— настроение исчезло, а появилось чувство тревоги...


Что предпринять? Постарайтесь не поддаваться пессимизму, не обвиняйте себя во всем, гоните от себя плохие мысли. Самое главное - не принимайте в это время поспешных решений, важных для Вашей жизни ( развод с мужем, увольнение с работы).

Подумайте о причинах, вызвавших депрессию. Переутомление? Стрессовые ситуации?

Займитесь спортом или хобби, доставляющем удовольствие, они отвлекут Ваши мысли и улучшат настроение.

Главное - желание выйти из депрессии. Нужно не замыкаться в себе, стараться гулять, общаться с друзьями. Получайте как можно больше положительных эмоций . На первом этапе депрессии человек хочет остаться наедине со своими чувствами (этап одиночества).

Затем ему хочется выговориться (этап общения), в этом поможет личный психолог. Прекрасно, когда рядом есть человек, который не будет осуждать, а будет просто рядом, понимать и поддерживать. Обращайтесь за консультацией к психологу.

Специалист поможет пережить этот непростой период Вашей жизни.

ЗХЖ