4 «золотых правила» для тех, кто курит

Если вам не удается бросить курить, то хотя бы постарайтесь снизить вред от сигарет. Для этого достаточно придерживаться четырех «золотых правил»:

1. Не вдыхайте глубоко сигаретный дым на первых 2-3 затяжках, так как в них самое большое содержание смолы, серы и других ядовитых веществ.

2. Не курите на ходу или во время обеденного перерыва, между сменой блюд. В эти моменты легче всего отказаться от курения, а табачный дым особенно вреден.

3. Когда курите не пейте кофе, чай и другие напитки. Никотин легко растворяется в жидкости, затем моментально и целиком усваивается организмом.

4. Не докуривайте сигарету до самого фильтра, всегда оставляйте до него не менее сантиметра, чтобы не вдыхать самый токсичный дым.

5. Если Вы не в состоянии соблюсти эти 4 правила, переходите на Электронные сигареты

Эти простые правила помогут снизить вред от сигарет. Однако, чтобы избежать последствий курения, нужно просто не курить!

ЗХЖ