Как правильно купаться в проруби

Во-первых, нырять следует только трезвым. Чтобы не замерзнуть, организм во время купания в ледяной воде реагирует спазмом периферических сосудов – это охлаждает конечности и кожу, но не дает замерзнуть организму в целом. "Алкоголь расширяет сосуды, появляется чувство эйфории, ощущение тепла, но оно пагубно в таких условиях. Фактически организм начинает разбрасывать тепло наружу, и весь организм не защищен".

Погружение в ледяную воду категорически запрещено людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Контакт с холодной водой вызывает резкий спазм сосудов, что может послужить причиной скачка давления, инфаркта или инсульта. Также купаться в проруби нельзя людям, страдающим заболеваниями нервной системы, эпилепсии, эндокринологическими заболеваниями. Не рекомендуется окунаться и пациентам с сахарным диабетом, с заболеваниями лор-органов (ухо, горло, нос), с астмой, бронхитом.

"Категорически нельзя этого делать в период острых инфекций. Выделения из носа, температура, перенесенные недавно ОРВИ, ОРЗ. Если у пациента есть недолеченный очаг инфекции, такие острые воздействия могут привести к развитию тяжелой пневмонии".

Ну и к купанию нужно подготовиться: взять с собой теплую одежду, в которую одеться после купания; подходить к купели лучше в теплой, но легко снимающейся одежде, например, в халате и валенках; перед купелью лучше постелить газету или что-нибудь теплое, чтобы не наступать на снег голыми ногами. После окончания купания, находиться голыми ногами на снегу также категорически не рекомендуется. Лучше всего быстро перейти в теплое помещение.

"Если человек впервые окунается, или неопытный, конечно, лучше очень коротко все сделать: окунулся, вылез, пошел. Голову лучше не мочить".

"Самое рискованное в плане обморожения — это конечности и нос. Если что-то подморозилось, не надо растирать, окунать в горячую воду. Нужно максимально быстро мокрую одежду снять и переодеться в сухую", — добавил он.

Замерзшие части тела рекомендуется прикрыть одеялом, ватой или теплыми носками. Обтягивающие вещи надевать не стоит. Конечности нужно поместить в теплое, сухое, но естественное пространство.

Если вы почувствовали недомогание, придя домой после купания, то нужно оценить его степень. Если возникли хоть какие-то подозрения на серьезные проблемы со здоровьем, нужно обратиться к врачу.