Выбор фона:
/ Новости сайта / Наука и Технологии / Утренняя зарядка улучшает когнитивные показатели в течение всего дня
05.12.2019

Утренняя зарядка улучшает когнитивные показатели в течение всего дня

Оценка: 0.0    377 0 Наука и Технологии
09:15

Новое исследование, проведенное Институтом сердца и диабета Бейкера, показало, что умеренная физическая нагрузка утром улучшает наши когнитивные показатели в течение всего оставшегося дня. 

Например, люди, которые занимались на беговой дорожке утром, принимали лучшие решения в течение последующего дня в течение восьми часов.

Исследователи также обнаружили, что утренняя физическая нагрузка в сочетании с короткими интенсивными прогулками,  связана с кратковременной памятью.

Эксперты отметили, что существуют отличительные различия в когнитивных реакциях на утреннюю физическую нагрузку по сравнению с физическими упражнениями в сочетании с перерывами на ходьбу. Это позволяет предположить, что различные модели физической активности приводят к усилению  аспектов познания.

Исследование было сосредоточено на более чем 65 мужчинах и женщинах в возрасте от 55 до 80 лет. Исследователи изучали влияние утренней физической нагрузки на беговой дорожке с краткими 3-минутными перерывами на ходьбу и без них в течение 8-часового дня длительного сидения.

Исследование также оценивало различные аспекты когнитивной деятельности и концентрации, включая психомоторную функцию, внимание, зрительное обучение, рабочую память и исполнительную функцию, такую как принятие решений.

Соавтор исследования и исследователь физической активности Майкл Уилер сказал, что полученные результаты подчеркивают необходимость избегать непрерывного сидения, чтобы поддерживать оптимальное восприятие в течение всего дня. Он объяснил, что упражнения средней интенсивности, такие как быстрая прогулка, должны поощряться для ежедневного поддержания здоровья мозга.

“Со стареющим населением, которое стремится жить более здоровой жизнью в течение более длительного времени, эти исследования имеют решающее значение”, - сказал Уилер. 

"Это исследование подчеркивает, как относительно простые изменения в вашей повседневной жизни могут иметь значительное преимущество для вашего когнитивного здоровья”


 
Источник:  https://earth-chronicles.ru

Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Обмен телами реален. Ученые описали плюсы и минусы переселения душ
Переселение душ использовалось и в прошлом и в нас... (от бодр)
Обмен телами реален. Ученые описали плюсы и минусы переселения душ
есть где-то на форуме, но точно не в "горячих... (от kvantic)
Обмен телами реален. Ученые описали плюсы и минусы переселения душ
спасибо)) я уже давно ищу что то такое, что захват... (от Maximum)
На берег озера Мичиган выбросило несколько сотен мертвых белок
ну вот, видите. вымирание уже началось!! начали с ... (от Maximum)
В октябре Землю накроет мощнейшая геомагнитная буря
ууу блин, это прикольно, когда статьи по выживанию... (от Maximum)