Инфракрасное излучение: панацея или очередной миф? Что наука говорит о чудо-свете

Шлемы, маски для лица, жилеты, кровати — рынок наводнили устройства, излучающие ближнее инфракрасное излучение. Производители обещают омоложение кожи, рост волос, ускорение заживления ран, улучшение спортивных результатов и даже лечение эректильной дисфункции. Стоит ли верить этой шумихе? За ней действительно стоит интересная биология, но не всё так просто, как хотелось бы рекламным отделам.

Как свет меняет биологию

Феномен, лежащий в основе терапии ближним инфракрасным излучением, называется фотобиомодуляцией — использованием световых волн для изменения процессов в живых тканях. Термин вошёл в официальный словарь Национальной библиотеки медицины США в 2015 году. С тех пор количество исследований, подтверждающих научную основу этого явления, значительно выросло. Но сами эксперименты начались гораздо раньше — ещё в 1960-х годах, когда венгерский учёный, изучая воздействие низких доз облучения на мышей, случайно обнаружил неожиданный эффект: животные, получавшие такую терапию, начинали интенсивнее обрастать шерстью.

Ключевой механизм здесь — избирательная фототермолиза. Излучение определённой длины волны проникает в ткани и вызывает в них конкретные реакции. Короткие волны действуют агрессивнее — их используют для уничтожения клеток, например при лечении рака кожи. Более длинные волны, напротив, запускают процессы восстановления: расширение сосудов, усиление кровотока, стимуляцию выработки коллагена.

Что доказано: волосы и кожа

На сегодняшний день наиболее убедительные доказательства эффективности ближнего инфракрасного излучения относятся к двум областям: рост волос и уменьшение морщин.

При облысении инфракрасный свет вызывает расширение сосудов вокруг волосяных фолликулов. К ним поступает больше крови, а значит, больше питательных веществ. При регулярном использовании в течение нескольких месяцев рост волос действительно может восстановиться. Но есть важная оговорка: как только человек прекращает процедуры, эффект исчезает. Кроме того, если фолликул уже мёртв, никакое излучение не заставит его проснуться.

С морщинами схожая картина. Сотни клинических исследований подтверждают, что инфракрасная терапия стимулирует выработку коллагена — белка, отвечающего за упругость кожи. В слепых испытаниях участники, получавшие облучение, демонстрировали заметное улучшение состояния кожи по сравнению с контрольной группой.

Что под вопросом: заживление ран

Данные о влиянии инфракрасного излучения на заживление ран и рубцов выглядят противоречиво. Одно исследование, проведённое в Калифорнийском университете в Ирвайне, показало, что пациенты, получавшие терапию после пластической операции на веках, восстанавливались быстрее — но лишь в первой половине срока. К шестой неделе различия между облучённой и контрольной группами исчезли. Другое исследование дало ещё более скромный результат: преимущество было «чуть больше подбрасывания монетки», но не достигло статистической значимости.

Специалисты сходятся во мнении: вопрос требует дальнейшего изучения. Пока же говорить об однозначной пользе для заживления ран преждевременно.

Чего не доказано: спорт, сон, эректильная функция

Здесь наука практически единодушна. Данных в поддержку использования инфракрасной терапии для улучшения спортивных результатов, нормализации сна или лечения эректильной дисфункции недостаточно. Теоретически излучение могло бы стимулировать восстановление мышечной ткани — ведь мышцы растут через микротравмы, которые затем заживают. Но это лишь теория, не подтверждённая серьёзными исследованиями. То же касается хронических болей и деменции — направления интересные, но научно валидированных результатов пока нет.

Клиника против домашнего использования

Устройства, используемые в медицинских учреждениях, почти всегда мощнее домашних. Но даже в клинике эффективность не гарантирована — она зависит от длины волны, продолжительности и частоты процедур. Покупая маску или шлем для домашнего применения, потребитель, как правило, не знает этих параметров. Производители не обязаны их раскрывать, а если и раскрывают, то сопоставить цифры с реальной эффективностью непросто.

Некоторые устройства одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Но это одобрение касается главным образом безопасности, а не эффективности. Риск побочных эффектов в целом невысок — при условии, что излучение не направляют прямо в глаза. Но отсутствие вреда не равно наличию пользы.

Неразрешённый вопрос о нежелательных волосах

Ирония ситуации в том, что инфракрасное излучение, которое многие используют для омоложения кожи, в дерматологии применяется в основном для роста волос. Возникает закономерный вопрос: не рискует ли человек, пытающийся разгладить морщины, неожиданно обрасти там, где волос не было?

Ответа пока нет. Исследователи полагают, что на участках кожи, где волосы не растут от природы, новые вряд ли появятся. Но специальных исследований на этот счёт не проводилось. Так что любителям инфракрасных масок, возможно, стоит сохранять бдительность.

Что в итоге

Ближнее инфракрасное излучение — не выдумка. Оно действительно способно менять биологию на клеточном уровне. Доказательства его эффективности для роста волос и уменьшения морщин довольно убедительны. Но это не делает его панацеей. Многие обещания производителей не имеют научного обоснования. А те эффекты, которые подтверждены, зависят от множества переменных — длины волны, дозировки, регулярности, индивидуальных особенностей.

Специалисты советуют подходить к инфракрасной терапии с умеренным энтузиазмом. Пробовать можно, но без фанатизма и без веры в чудеса. И всегда лучше посоветоваться с дерматологом, прежде чем тратить деньги на очередной светящийся гаджет. Наука движется вперёд, но пока инфракрасное излучение — это не революция в медицине, а многообещающий, но всё ещё формирующийся инструмент с чёткими границами своего применения.